蘋果和此物一起煮，每天兩口，失眠好了，皺紋淡了，皮膚更細膩！

蘋果和此物一起煮，每天兩口，失眠好了，皺紋淡了，皮膚更細膩！

說起蘋果絕對無人不知無人不曉，它是最常見的水果之一。蘋果對我們的健康是非常又好處的額，所以我們要經常食用一些蘋果。

蘋果含有非常豐富的鉀，可以幫助降低血壓，兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，每天吃蘋果能清理身體內的自由基，也能抑制自由基的生成，可以延緩衰老，也能滋養肌膚美容養顏。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

推薦搭配：蘋果和小米

小米是非常養胃的食物，還有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 蘋果小米粥有健脾和胃、安神養心、益氣減肥的功效，既可以健脾和胃，又可安神養心，且有助於睡眠。女性朋友每天兩口，失眠好了，皺紋淡了，皮膚更細膩！

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