孕期出現水腫的看過來，這些方法可緩解，有水腫的試試吧

生兒育女是每個女性都要經歷的事情，懷孕是一件既幸福又辛苦的事情。懷孕以後，家人會細心的照顧著寶媽，給寶媽變著花樣的做飯菜，補充一些營養物質，而且為了胎寶寶和孕媽的健康，家人會禁止孕媽做任何家務。懷孕以後，由於孕媽體內激素水平的變化，孕媽的身體也會有很大的變化，在孕早期很多孕媽都會出現一些妊娠反應，如嘔吐、噁心等，這些妊娠反應讓孕媽很難受，但是為了胎寶寶的健康，孕媽只能忍著，特別是到了孕後期的時候，隨著胎寶寶的生長發育，很多孕媽都會出現水腫的現象，用了各種辦法還是沒有好轉。那麼怎樣才能緩解孕期水腫的現象呢？接下來小編就跟大家一起來看看。

孕期

現在很多年輕人的生活壓力都比較大，為了減輕家裡的負擔，有的女性在懷孕以後也要堅持上班，但是上班的時候坐的時間久了水腫的癥狀就會嚴重，這個時候，孕媽可以在坐著的時候，把腳稍微墊高一點，這樣就會使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，從而緩解水腫的癥狀。

孕期

懷孕以後，孕媽可以適當的散步，散步的時候小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利的回到心臟，可以緩解孕期水腫的癥狀。孕期適當的散步不僅可以緩解孕期水腫，對日後順產也有很大的幫助，所以孕媽們在孕期千萬不要偷懶哦，一定要適當運動。

孕期水腫

孕媽在睡覺的時候盡量採取左側卧位，左側卧位不僅有利於胎寶寶的生長發育，還可以緩解孕期水腫的癥狀，而且孕媽也要注意多休息，保證足夠的睡眠，每天晚上睡9-10個小時，中午的時候最好睡1-2個小時。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！