冬天吃柚子，身體收穫5個好處，但營養師說：有1類人盡量別吃
柚子是老少皆宜的一種美食，不僅清甜香脆，而且營養價值非常豐富。柚子還有很多的營養價值，是公認的食療效果最好的水果之一，其實柚子除了肉有著很好的養生作用，連柚子皮都有一定的食用價值，可謂是全省都是寶。經常聽到一些老人說，「冬吃柚賽過肉」，這說明了冬天是很適合吃柚子的，那麼柚子到底有什麼神奇的功效呢？
1、補充維生素C
柚子被人們稱為「天然的水果罐頭」，因為柚子的皮很厚，在冬天特別的適合儲存，而且冬天是缺少新鮮水果的季節，因此柚子就是個不錯的選擇。柚子含有豐富的維生素C來源，柚子的維生素C含量達到了61mg / 100 g，甚至比檸檬橘子還要高一些，可以有效的為我們身體補充豐富的維生素C。
2、減肥
由於柚子中的維生素c含量非常豐富，而且纖維含量也非常的多，吃柚子容易產生一種飽腹感，從而減少我們進食其他食用的食慾。最重要的是柚子的熱量很低，而且還含有豐富的果酸等營養物質，可以有效的刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而達到抑制食慾的作用。另外，柚子中含有的特殊氨基酸可以很好的幫助人體抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在人體肝臟中轉化變成脂肪。因此，經常吃一點柚子，其中的熱量也不會被迅速地轉化為脂肪。
3、降血脂
柚子中含有一種豐富的抗氧化活性成分—黃烷酮類化合物，這種物質可以預防或者延緩慢性疾病的發生。血脂高的人，適當的吃一些柚子，數據表明，柚子有著幫助人體體促進脂肪分解，從而幫助降低血脂的作用。
4、預防心腦血管疾病
因為冬季的天氣寒冷，是心腦血管的高發期，而柚子含有豐富的纖維素、植物活性成分以及果膠跟有機酸等，可以幫助降低血液黏稠度，從而減少血栓的形成，另外還有助於平穩血糖上升的速度，有效的起到預防心腦血管疾病的作用。
5、調理脾胃
因為柚子吃起來都是清香甘甜，水分充足，冬季天氣比較寒冷乾燥，不妨適當吃一些柚子，可以很好的幫助我們清熱祛燥、生津止渴。
吃柚子需要注意什麼？
常吃柚子好處多多，但是柚子的營養再好也不能當作飯來吃，大量的食用對身體也會有一定的影響，每個人每天攝入新鮮水果的量應該在200到350 克左右，也就等於2到3瓣的柚子。但是在服用降壓藥的患者，期間就不適合吃柚子，因為柚子會降低藥效。
