2018年的十大心理學書籍

丁香葉

新的和令人振奮的想法來自不同的領域。

這是一年的驚人書籍，提供新的和令人振奮的見解，當前問題的創造性解決方案，以及未來的靈感。 這是最好的。

1. 由Tara Westover教育

這本回憶錄刊登在年度最佳書籍清單上。 但什麼是心理學呢？ 通過在偏遠的愛達荷州農村長大的現實生活中的例子，Westover提供了一些偉大的心理學見解，讓我們了解一個人的成長方式如何影響我們的世界觀 - 以及在我們接觸到其他觀點，文化和其他觀點之前我們甚至不會意識到這一點的方式。 通過教育的歷史背景。 忠誠於一個人的根源與發現一個更廣闊的世界之間的緊張關係是心理發展的共同主題。 作為讀者，我們成為Westover接受教育的過程的親密見證人。 一本令人痛苦，引人入勝，動人心魄的書。

2. 最深的井：Nadine Burke Harris治療兒童逆境的長期影響

在她驚人的TED演講的續集中，Nadine Burke Harris是一名醫生，將成年期童年創傷和身體疾病之間的關聯點聯繫起來。 在此之前，似乎醫學和心理學領域並沒有真正相互談論它。 作者的研究發現，我們的身體可以通過虐待，忽視，父母成癮，精神疾病和離婚等不良童年經歷來深刻印記。 童年的逆境以深刻的方式改變了我們的生物學 - 其影響持續了一生。 本書適用於任何面臨童年困難或關心數百萬兒童的人。

3. Yuval Noah Harari為21世紀的21課

這位著名歷史學家（大刀闊斧的未來學家）的暢銷書正在全面展示我們現在所處的位置以及我們的目標。 技術的發展速度超過了我們所能理解的速度。 對許多人來說，世界比以往任何時候都更加兩極化和危險。 哈拉里認為，為了生存，我們必須培養自我意識和心理和情感的適應能力，以便在不斷變化和迷失方向的情況下駕馭生活。 雖然主題是清醒的，但這本書看起來像一部引人入勝的小說，很難說。 在讀完這本重要的書之後，你會感覺更聰明，為未來做好準備。

4. 現在的啟示：史蒂芬平克的理性，科學，人文和進步的案例

Steven Pinker認為，從長遠的角度看待世界狀況是一個好主意。 這則新聞經常突顯悲劇，毀滅和厄運的預言，這些都會影響我們的心理偏見（例如消極偏見和可用性啟發式）。 相反，Pinker邀請你看看他七十五個令人驚嘆的圖表中的數據，顯示生命，健康，繁榮，安全，和平，知識和幸福正在上升，不僅僅是在西方，而是 全世界。 Pinker將這一進展歸功於「啟蒙運動」，以及深刻的信念，即理性和科學極大地促進了人類的繁榮，並將在我們面對新問題和繼續我們的進步時繼續這樣做。

5. 美國心靈的焦慮：Greg Lukianoff和Jonathan Haidt為失敗創造了一代人的好意圖和壞主意

Lukianoff和Haidt在2015年對大西洋的這一擴張中表示，保護年輕人的良好意圖但誤入歧途的企圖可能會妨礙他們的發展，對他們，教育系統和民主本身造成破壞性後果。 年輕人的情緒彈性正在下降。 作者將父母的過度保護和過度的篩選時間視為當今年輕一代成年人過度脆弱的根本原因。 作者提倡認知行為療法（CBT）作為一種處理抑鬱症和焦慮症的成功方法，並將其原則用作撫養孩子和鼓勵年輕人有效處理情緒的模型。

6. 站在邊緣：尋找Joan Halifax的恐懼與勇氣相遇的自由

這本書，Roshi Joan Halifax邀請我們深入了解我們的不適和不確定感，並學習新的技能來駕馭生活。 通過開發心理資源以在我們的意識中保持複雜的情緒狀態，我們可以選擇巧妙地行動而不是基於瞬間衝動作出反應。 哈利法克斯已經確定了五個這樣的州，她稱之為邊緣：利他主義，同理心，正直，尊重和參與。 這些可以定義品格的力量，同時也可能是造成巨大的個人和社會痛苦的原因。 通過她非凡的人生經歷，她深刻理解了我們最大的挑戰如何成為寶貴的智慧之源 - 以及我們如何將我們的痛苦經歷轉化為同情的力量，造福他人。 在這裡閱讀本書的更詳細的評論。

7. 沒有給出的建議：馬克·愛潑斯坦克服自己的指南

精神病學家馬克·愛潑斯坦結合了他的心理治療和精神分析知識，他的臨床和個人經歷，以及他長期的佛教實踐來幫助我們克服自己 - 我們的自負，這就是我們可以擁有的幾乎所有事物的誇大感。 作為一名精神科醫生和佛教徒，他的獨特之處在於為我們提供兩全其美的服務。 雖然他不願意這樣做，（因此標題的一個含義），因為他不想把意識形態推到他的病人身上。 愛潑斯坦圍繞佛教的八折道路構建了這本書，並在這本高度易讀的書中將佛教的見解與精神分析結合起來。 在此處詳細了解更多信息。

8. 憤怒成為她：Soraya Chemaly的女性憤怒的力量

這本書挑戰了傳統觀念，即憤怒，特別是來自女性的憤怒，不是情感的有效表達。作家和活動家Soraya Chemaly認為，憤怒不僅是合理的，它也是解決方案的積極組成部分。婦女經常被鼓勵抵抗憤怒或因為有理由表達而受到懲罰，但如果沒有激怒他們的憤怒核心，許多顯著的成就將永遠不會實現。作者認為，憤怒不會妨礙，在許多情況下，這是激發新的創造性解決方案的方式。當有意識地使用時，憤怒是一個重要的工具，不公正的探測器和變革的催化劑。相比之下，Chemaly認為，女性憤怒的社會和文化貶低是限制和控制其權力的一種計算方式。為每個人提供有效且充滿活力的閱讀，這將改變我們對這種強大核心人類情感的看法。

9. Cringeworthy：Melissa Dahl的重倉法理論

心理科學作家Melissa Dahl帶我們探索那些不受歡迎的尷尬經歷，我們如何理解它們，並弄清楚如何應對它們。 達爾一生都在尷尬地掙扎，想找到解決問題的方法。 但是，她沒有尋找避免這種感覺的提示，而是將自己沉浸在一個接一個的尷尬境地中。 作為她對這本書的研究的一部分，她做了許多令人畏懼的事情，比如在一群陌生人面前閱讀她七年級日記的頁面，發起與陌生人的對話，以及尷尬的「朋友約會」。 這是一個令人不安的話題，這本詼諧的書提供了一個關於人類尷尬的價值的令人安心的信息。 尷尬的時刻是考驗自己的機會。 他們教導我們同情和同情，並使我們在人性中團結起來。

10. 聚會的藝術：我們如何相遇以及Priya Parker為何如此重要

Priya Parker為我們的聚會提供了一種大膽的新方法，它將改變我們在工作，家庭，社區和其他方面共度時光的方式。在面對面接觸的障礙比比皆是的時候，團結在一起比以往任何時候都更加重要。派克提供以人為本的聚會方式，幫助每個人創造有意義，難忘的體驗，無論大小，工作和娛樂。簡而言之，它不是關於協議，而是關於人民。憑藉她作為世界各地高功率聚會的推動者的專業知識，派克帶我們參加各種活動，提供有效的，不可行的和為什麼的心理學見解。她調查了各種各樣的聚會 - 會議，會議，法庭，閃電派對，阿拉伯 - 以色列夏令營 - 並解釋了簡單，具體的變化如何能夠激活任何團體經驗。本書中的想法將激勵您以有意義的方式將人們聚集在一起，並永遠改變您對聚會的看法 - 以及您如何主持和參與聚會。

丁香葉