它們是天然的「止咳藥」！早晚吃防感冒，潤肺止咳，遠離「咽炎」

現在正是冬季時節，如果我們每天沒有及時喝水給身體補充水分，就會口乾舌燥的。晚上失眠多夢就很容易造成上火。冬天天氣寒冷，像一些抵抗力不好的人，很容易頻繁的感冒，風寒入體的癥狀就是會出現咳嗽，不管是乾咳還是有濃痰，都是非常難受，嚴重影響睡眠質量，抵抗力就會下降，這是一個惡性循環的過程，嚴重會造成慢性咽炎。說到冬季防感冒，我們就要提前做好保暖準備，還可以吃一些防感冒的食物，增強抵抗力。它們是天然的「止咳藥」！早晚吃防感冒，潤肺止咳，遠離「咽炎「。

1：金桔

冬天是金桔上市的季節，在水果中，金桔潤肺止咳的功能是很有名。金桔長的小小個一粒，很像小橘子，金桔中含有特別豐富的維生素c，很多人吃金桔不喜歡吃皮，覺得很苦。但其實它的皮對治療咳嗽是最有效果的。像一些有咽喉疾病的人，就可以多吃金桔，能夠緩解咽喉腫痛的癥狀。食用的時候是要連皮一起吃，用力咀嚼，滿嘴留香 ，還能化痰。

2：雪梨

我們感冒的時候，如果不是特別嚴重，就別亂吃藥，很傷身。我們自己體內是有對抗病毒的抗體，如果總是吃一些抗生素，感冒藥，會損害我們身體自己的免疫系統。所以在一些輕微的風寒感冒中，我們可以使用一些雪梨來治療。雪梨有潤肺止咳化痰的效果，像一些普通的風寒感冒，有黃痰和乾咳的癥狀，拿雪梨潤肺就特別好，雪梨中的水分也特別大，還可以降火，靜心。

3：銀耳

最後一個對治療咳嗽感冒非常有效果的，就是銀耳。銀耳很溫補，還比較的爽口。銀耳泡水服用，加上一些適量的冰糖。對一些身體比較寒涼，或者是脾胃不好的人，還有促消化的，清腸道的好處。像一些咽喉不好？經常吸煙的人，平時也可以多拿泡發的銀耳泡水來服用，咽喉腫痛的癥狀就能夠得到緩解，不必總是吃消炎藥，這種天然的銀耳就能做到消炎的效果 。

總之，冬季是感冒的高發期，我們平時除了要加強鍛煉更要多食用一些具有消火，抗炎症的食物。它們是天然的「止咳藥」！早晚吃防感冒，潤肺止咳，遠離「咽炎「。

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