如果你去過地獄，就不會在貪戀淫邪！
個人邪淫經歷及其果報
1、和大部分戒友一樣，由於年少無知，初三開始看色情小說，黃色電影。瘋狂沉迷言情小說兩年後，高二癥狀第一次大爆發，從剛開始眼神漂浮，不敢直視人的眼睛，到最後大腦突然之間不能思考，就像有一根弦一樣。然後感覺空掉的感覺。整個人毫無少女的靈氣與青春，反而臉色慘白，像鬼一樣，像個行屍走肉。不過我並沒有就此醒悟，反而在上大學之後變本加厲，沉迷電視劇，言情小說，黃色電影，每日的作息也特別的不規律，後果十分可怕。
2、大二癥狀加重，每日每夜開始莫名其妙的恐懼，開始有了強迫思維，想一件事情腦子會一直想。失眠三日三夜，全身感覺異常的冷。那種感覺真像是在人間地獄。只經歷過一次就會害怕，從骨子裡害怕。滿臉痤瘡，不敢照鏡子。進了一家騙子精神病院，短短几天被騙了一萬多塊錢。別人歧視看不起的白眼讓我更加習以為常了。莫名其妙的緊張。甚至連玩手機都感覺費勁，感覺到力不從心，未老先衰，少白頭，頭髮又干又枯。
3、文字只能把我忍受的痛苦和遺憾表達出來一點，痛徹心扉的感受讓我相信地獄的存在，呼籲還在邪淫的慾海里無法自拔的人快點棄惡從善，戒除惡習，否則果報真的是你根本沒辦法承受的，世界上美好的事物這麼多，又何必為了一時的放縱把自己的一輩子都搭上呢？
4、有些戒友可能癥狀稍輕，就像當初的我一樣，不到黃河心不死非等到痛苦到極點才想起找解決方法。癥狀稍輕的更好恢復，千萬不能懈怠放縱自己，讓自己一步步走向地獄啊！作為一個過來人，只能把意思表達到這了。癥狀重的人，也不要灰心，只要找對方法，一切都會慢慢好的。下面我介紹一下我的戒色之路和總結的經驗。
戒色之路 ------初期的探索階段：
1、在我快要堅持不下去的時候，快要輟學選擇自殺的時候，幸遇佛法，像抓住稻草一樣的我開始瘋狂閱讀佛學書籍和觀看大量視頻。感謝陳大惠的《聖賢教育改變人生》這個光碟讓我走上了學佛之路。萬惡淫為首，百善孝為先。我找到了我痛苦的根源所在，一不孝，二邪淫，這兩點是最根本的地方。
2、從此開始了我的戒色之路，那是沒遇到系統的學習戒色的群體或者組織。就是靠自己的意志力拒絕接受和接觸一切負面消息，不再看電視劇，讓自己的視線之內全部是善法，因為當時的我真的也沒有一點能量去面對負面消息對我的攻擊了。讓自己每天閱讀大量的善文，可是我的邪氣太重，腦子還是幾乎都是惡念，意識到靠自己的力量太弱。
3、後來讀《地藏經》，《金剛經》。那段時間感覺黑暗中有一絲曙光，有了自己努力的方向，可是每天痛苦恐懼的感覺依舊折磨。後來聽說《僧伽吒經》可以助人戒色，我就瘋狂抄，每天就抄經誦經，隔一段時間放生，剛開始行善阻力真的很大，感覺很費勁，明明有共享單車可以把魚載回來，可是每次都因為這樣或那樣的事情，總是得自己用手提著步行走著到湖邊。到現在為止用一年不到的時間抄了22部《僧伽吒經》。很神奇的我慢慢的越來越開心，感覺越來越好。整個暑假在佛母寺誦楞嚴咒，回到學校打七拜懺，繼續讀經誦咒。這段時間我就像個無頭蒼蠅一樣，心裡不安，而這種心態使自己的身體的恢復受到了限制。因為沒有前輩指導，沒有學習並實踐戒色前輩的方法，對於戒色中出現的變化的癥狀更是感到恐懼和不安。
4、我還在這種過程中陷進了一個死胡同，腦子裡一直害怕失眠，可是明明自己又睡得很好，可是還是害怕。因為邪淫使自己容易陷進大腦製造的各種恐怖景象里，如果這時候有一位戒色前輩指導就很容易出來，但是如果不系統學習戒色知識，就會一直陷進去。我就很可悲的陷進去將近一年。
5、直到我遇到了星火戒色實修女子班，開始系統的學習戒色知識，徹底的放下了對癥狀變化的困擾帶來的擔憂。因為戒色過程中，癥狀變化是很正常的，只要堅持戒色，遲早有一天會徹底痊癒的。所以不必被癥狀拉著走，只需要嚴格執行前輩總結出來的路就可以了。
戒色走過的誤區和經驗
1、非等到被自己的惡習逼到絕境，痛苦到極點，癥狀大爆發時才認識到邪淫的危害，才開始自己的戒色之路，才知道精進。告誡那些癥狀稍輕的戒友，不要等到痛苦到極點才精進戒色。意志力不夠的人很容易選擇自殺。遇到了好的戒色團體是福報，一定要珍惜。
2、自己探索期間，總是陷入自己大腦製造出來的讓自己害怕的景象，不知道尋找戒色前輩的幫助，導致自己被心理問題日夜折磨。
3、太過關注癥狀，被癥狀牽著鼻子走。沉浸其中不能自拔。在這方面浪費太多精力，不知道抓緊時間學習戒色知識和文章，積極行善積德，做功課。不知道學習養生之道，養生操使自己身體快速恢復。
4、沉浸在自己能不能好的恐懼中無法自拔。相信自己只要堅持戒色六法身體徹底痊癒是遲早的事情，甚至能比以前更好。
5、執行力不夠，懈怠。每天醒了總是懶床，吃飯經常暴飲暴食，不喝足夠的水，自己已經被惡習折磨成這個樣子了，竟然還不知道注意。
6、只戒不養。沒有學習養生之道，一方面補精氣神，一方面漏精氣神。比如久坐傷腎，睡懶覺陽氣不能得以生髮，不好的戒色心態傷五臟，熬夜更不利於補充能量了。建議學習靜坐，補元氣，有奇效。
7、不知父母才是佛，孝順父母才是根呀，才是你身體恢復的根本呢。別等到子欲養而親不待時才後悔。我的爸爸就在我學佛後不久去世了，因為殺生太多，干撲魚行業掉海里了，活不見人，死不見屍。因果報應，如影隨形。
總結和迴向
希望可以對各位戒友有所幫助。
願以此功德，莊嚴佛凈土。
上報四重恩，下濟三途苦。
若有見聞者，悉發菩提心。
盡此一報身，同生極樂國。
迴向給所有因為邪淫而忍受痛苦的苦難眾生，希望他們早遇佛法，改邪歸正，棄惡從善，信佛念佛，求生佛國凈土。
附
戒色方法
六步戒色修身法（簡稱戒色6法），是戒色論壇部落眾多義工在戒色修身實踐中總結提煉的出一套戒色修身體系，該體系涵蓋戒色養生修身各方面，聞、思、修融合為一體，具有實用性強、系統性高、效果顯著的特點。如能照此六法進行每日實修，不但能戒除惡習，而且能夠重建生命體系，提升人生境界，獲得健康幸福美滿的人生。
一、早起，健身：晚上22點前睡覺，右側卧，早上5點起床。進行快步走、慢跑等運動鍛煉。洒掃庭除，打掃衛生，做到乾淨整潔舒適。
晚上22點到凌晨4點之間是最佳睡眠時間，早睡有利於恢復體力，右側卧可以減少惡夢和遺精。早起可以防止遺精，運動鍛煉有助於生髮陽氣。注意體虛者不可運動過量，大汗傷陽。應根據自己體質情況決定運動量，最好循序漸進，從快步走開始做起，過渡到慢跑。洒掃庭除清潔環境，保持好心情，使心清凈。
二、誦經，持咒：每日讀誦《四種清凈明誨》至少1遍，《楞嚴咒》1遍以上。《四種清凈明誨》出自《楞嚴經》，這段經文不但有非常強大的加持力，也是修行上的「照妖鏡」，行者可以通過讀誦、背誦，隨文入觀，反省自己的貪嗔痴慢，可以了知自己的修行是在正途上還是走入邪道，具有非常深遠的意義。楞嚴咒是唐密3大神咒之一，威力無比。平時可以散念楞嚴咒咒心。
三、讀書，明理：每天至少學習一篇戒色文章，並做好學習筆記。打坐禪修，用NAC的方法觀想邪淫危害。
學習戒色文章提高覺悟，寫學習筆記是對知識點進行思維消化，禪修觀想是實修，把聞思修結合一體，效果顯著。
四、素食，養生：合理素食，晚飯少吃。
素食有助於保持內心清凈，降低慾望，減少遺精。晚飯少吃有助於睡眠，也可減少遺精。
五、修不凈觀：每天至少禪修一遍不凈觀。不凈觀的方法可以學習《法藏法師不凈觀講記》、《入菩薩行論》、《凈心法要》中相關內容。
不凈觀是對治邪淫習氣的利器和猛葯，通過不凈觀的禪修，能看破人體不凈真相，破除淫慾心，誰修誰知道。
六、行善，反省：做到對眾生心懷感恩，孝敬父母，日行一善，每天反省不足，寫戒色修行日記，總結一天的得失與不足之處，並不斷改正。
行善可增加正能量，增加陽氣，培植福報。反省有助於改過，促進行善，修正不足，不斷進步。
戒色六法日修要訣（一日作息修行安排）
1、早上5點-7點
快速起床（定幾個鬧鐘，切勿賴床），洗漱，讀《四種清凈明誨》1-3遍。打坐觀想邪淫危害（15分鐘）。略微活動一下，打坐觀想不凈觀15分鐘。然後慢跑、快步走或固腎功、站樁等方式鍛煉（30分鐘），洒掃庭除，打掃室內外衛生，整理床鋪。
2、7點-11點半
吃早飯，上班。途中可以看下微信公眾號戒色書院或戒色專家，學習戒色文章。也可以散念楞嚴咒咒心。路上看到美女，馬上觀想不凈觀。以積極進取的心態努力工作或學習，做好本職工作。空餘時間可以幫助他人，宣傳邪淫危害，隨時行善，可以參考《日行一善的100種方法》《一個高中生總結的積福改命妙方》。
3、11點半-13點半
午飯，素食，午休。12-13點午休半小時或1小時。平躺，做萬籟聲童子功幾分鐘。然後右側卧午睡。
4、14點-17點半
工作或學習時間，做好各項工作，盡量今日是今日畢，不拖延。空餘時間可以散念楞嚴咒咒心或佛號。空餘時間可以幫助他人，宣傳邪淫危害，隨時行善，可以參考《日行一善的100種方法》《一個高中生總結的積福改命妙方》。
5、17點半-18點半
晚飯時間，盡量少吃，保持素食。盡量做一些做飯，洗碗等家務。
6、18點半-22點
晚飯後跟父母或家人聊聊天，關心他們的情況。然後學習戒色文章，記學習筆記，對思考題進行思考，寫出答案。
打坐，讀《四種清凈明誨》1-3遍，隨文入觀，懺悔和反省自己一天的不足之處，不斷改進。
提交當天作業。
第二天 22點之前洗漱、熱水泡腳完畢，入睡。平躺，做萬籟聲童子功幾分鐘。右側卧入睡，可以在默念楞嚴咒咒心或佛號中入眠。定好鬧鐘，5點之前起床。
本日修要訣作息安排，可根據自己時間調整，目的是把一天內需要完成的功課做完。
只要堅持實行，你就是下一個戒色達人！加油哦！
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編輯：無為
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