手腳麻木可能是血糖高？少吃這4樣東西，控制血糖，預防高血糖病

人到了中老年有可能會感覺到有時手腳會有麻木感，而出現這種情況就有必要注意一下是否是血糖含量升高了。手腳麻木的原因通常都是因為手指腳趾的末梢神經血液流通不暢導致的，而其之所以能與高血糖扯上關係是因為當血糖升高時，會造成神經纖維一系列的代謝紊亂，進而有可能導致周圍神經病變，就會造成四肢末端麻木、疼痛的感覺。

雖然手腳出現麻木感並不一定是血糖過高，但也是徵兆之一，有必要進行檢查。而如果已確定是血糖的升高，那麼就需要及時的調理，並更加註意自身當前的生活習慣，少做不該做的，少吃不該吃的。如果你血糖偏高了，請少吃這4種東西，控制血糖，預防疾病，益於養生。

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1、粽子：無論南方或北方，粽子都作為一種慶典食物存在於人們的餐桌上，然而製作粽子的主料中就包括糯米，糯米的碳水化合物與鈉含量都非常的高，這也就致使了高血糖患者如果吃太多糯米就會導致體內血糖含量急劇上升，很不利於血糖的控制。且多數粽子中的餡料含糖量都較高，更是會加劇血糖升高的趨勢。因此高血糖人群盡量避免吃粽子。

2、蛋糕：蛋糕無疑是一種糖分含量較高的甜點，經常吃它會導致體內的血糖長期居高不下，很容易就會造成身體分泌的失衡，進而引發多種高血糖人群易發的病症。此外，有些人可能認為食用無糖蛋糕是相對安全的，實則不然。無糖蛋糕雖然是借用一些甜味劑代替了蔗糖，但是蛋糕本身就含有較大量的澱粉成分，進入體內後還是會生成過多的葡萄糖。

3、白米粥：白米粥是家家常做的料理，然而對於高血糖人群卻是有些無福消受。這是因為煮至爛熟的白米粥進入人體後非常容易被分解，雖然易於消化，但是大米中的澱粉成分就會轉換為較大量的葡萄糖，而這些糖分進入血液中也就導致了血糖的上升。因此高血糖人群要盡量少吃白米粥，可以用豆類煮粥加入少量米代替，能相對穩定血糖，更利於養生。

4、精細主食：當今社會家家都有較好的生活條件，精細的米面也更多的被人們食用。但是這些精細加工後的米面其澱粉含量都相對較高。澱粉在進入人體後就會被腸胃分解成血糖的主要組成成分，也就是葡萄糖。每頓飯盡量少吃一些主食，避免攝入太多的澱粉，造成體內產生過多的能量，不利於人體消耗糖分，易使糖分堆積，使高血糖病症更易發病。

隨著年齡的增長，人們一定要學會如何加倍的關注自身的身體健康。就比如上述的手腳出現麻木感，就有可能是身體內的血糖含量有所升高。只有及時地檢查出身體的異常才能及時的調理治療。血糖偏高的話，請一定要記住少吃像上文所述的4種以提高血糖含量的食物，先將自身的血糖控制住，不讓其繼續升高，再通過其他方式慢慢調理，最後使其趨於正常值。那麼以上這4樣食物，你記住了么？

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