冬季養肝很重要，這4種養肝飲品助肝排毒清火，不知你吃過沒有？

中國的冬季比較寒冷乾燥，人也比較容易上火。而在乾冷的冬季，人體也會自發的儲存熱量，也就導致了進食量的增多。然而這些都有可能會加重人體內肝臟的負擔。作為體內的一大排毒器官，冬季飲食量的增加也就意味著肝臟需要進行更為繁重的排毒工作，加之空氣乾燥，易導致肝火盛行，導致肝功能進一步弱化。

由此可見，冬季對肝臟的養護十分重要。既要幫助肝臟清理火氣，又要防止毒素淤積造成肝臟的過重負擔。既然冬季時，人們更願意進食，那我們就從飲食上下手來調理肝臟。冬季養肝，可以常喝這4種養肝飲品，有助於肝臟排毒清火，不知道你有沒有吃過？

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1、蘋果胡蘿蔔果蔬汁

胡蘿蔔與蘋果都是較為常見的食材，而將胡蘿蔔與蘋果混合榨汁能讓其營養成分充分融合。蘋果中含有大量的鉀，對於修復肝臟，增強肝功能有一定的作用，而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在人體中轉為維生素A，對於降脂，助肝臟清理垃圾有較好的作用。而兩者中都具有的纖維素能夠清理腸道，更多的減少的毒素殘留，為肝臟的工作減負。

2、綠豆薏米粥

綠豆與薏米都是對人養生有益處的食物，將綠豆與薏米一同煮粥食用既能夠清肝火，又能去除體內毒物，雜質。首先，綠豆具有較好的清熱去火功效，能夠為肝臟去除火氣，平肝益氣，同時綠豆的解毒效果也是較為可觀。配以同樣具有解熱，排毒效果的薏米，效果則更為明顯。此外，薏米還有利尿的功效，能夠使腎臟分擔肝臟的排毒工作，緩解肝臟壓力。

3、金銀花薄荷茶

這兩種食材都可入葯，其中金銀花性甘味寒，具有較強的清熱解毒功效，對於一些細菌感染亦有緩解治療之用。而薄荷則具有涼血消腫，清肝去火的作用。取少量的金銀花，搭配些許薄荷泡水飲用，其去肝火，清肝明目的功用則更佳。在乾冷的冬季防止肝臟受過多毒素侵害，預防了一些肝臟疾病，還加強了肝臟的功能，很有利於養生。

4、檸檬蜂蜜水

檸檬中的物質對於身體內的消化系統與淋巴系統均有促進作用，能夠幫助人體清除垃圾，緩解肝臟解毒排毒工作的壓力。對於肝臟來說，檸檬汁還有利於促進膽汁分泌，以此來凈化肝臟，達到為肝臟清理垃圾的目的。而將檸檬配以蜂蜜泡水不但是為了緩解其酸味，更是因為蜂蜜有保肝護肝，促進肝細胞再生，防止脂肪肝的形成的功效。

通過食物養護肝臟等內臟是中國傳統的養生之道，而上面介紹的這幾種食材都是具有相應的保肝護肝作用的，以其泡水服用更是能相對平緩的調理肝臟，讓肝臟在冬季能夠受到不那麼劇烈卻有效的滋補，讓肝功能向好發展。那麼各位，上面所介紹的這幾種養護肝臟的飲品你平時是否喝過呢？如果沒有，不妨試一試。

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