脊椎最怕的事情！可能你每天都在做！

人體中央有條軸心，它支撐著身體，保護著內臟，卻也十分嬌貴，這就是脊椎，也叫脊柱。

脊椎由26節脊椎骨、椎間盤和脊椎骨周圍的肌肉、韌帶等組成，是一個相當柔軟又能活動的結構。

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這個從側面看呈「S」型的組織，如同一架高度精密的儀器，連接處的誤差不超過1毫米，哪怕是輕微地閃一下都可能對它造成傷害，這也是很多人「閃腰」後劇痛的原因。

脊椎對人體健康起著非常重要的作用。

調理好脊椎，能預防失眠、高血壓、腸胃病、心臟病等多種疾病，是不錯的長壽之道。

可以說，最好的保健就是做好脊椎的保健。

雖然現在人們對脊椎健康的認識比10年前有所提高，但預防意識卻普遍較差。

據河南省直第三人民醫院椎間盤病中心周紅剛主任介紹，脊椎最易受傷的部位是頸椎和胸腰椎。

「在骨科門診中，頸椎疾病患者約佔40%，腰痛患者也約有40%。」周紅剛主任說，究其原因，頸椎的活動度最大，也最易發生勞損，比如特別常見的肩頸疼痛，有的還伴有頭暈、耳鳴、噁心等。胸腰椎位於胸椎和腰椎的交界處，腰椎活動範圍較大，胸椎卻相對固定，這種差異導致胸腰椎非常容易受傷。

更值得注意的是，現在越來越多的脊椎損傷並不是因為自然老化，而是因為不當的生活和工作方式。

脊椎相關疾病的發病率之高，甚至使得最新版《中華人民共和國職業病防治法》都將腰背疼、頸椎病列入了職業病目錄的備選範圍。

我們的一舉一動都離不開脊椎的功勞，而一些不經意間的動作，也在無形中傷害著脊椎。

周紅剛主任提醒說，每個人都不妨對照檢查一下，以下壞習慣自己佔了多少？

站姿或坐姿不對。彎腰、駝背會使脊椎的負擔加重，短期內可能不會給人體帶來太大的影響，但時間久了就有可能引起脊椎骨體的萎縮。特別是老年人，多患有骨質疏鬆，脊椎兩側的韌帶也比年輕時鬆弛了，因此，不良姿勢造成的脊椎傷害也會更重。

周紅剛主任就此建議：

平時養成挺直腰背的站姿或坐姿。女性最好少穿高跟鞋，以免對腰椎造成傷害。不要趴桌子上補覺。這種姿勢要求頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，並引發頸椎病等。需要補覺時，最好能躺下；如不能，就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩衝，而不要把頭直接枕在胳膊上。也不要歪在軟沙發或床上看電視、看書。很多人覺得勞累了一天，應該好好放鬆一下，比如往沙發或床上一躺，翻翻雜誌，看看電視。殊不知，這种放松方式對脊椎的傷害更嚴重。

河南省直第三人民醫院椎間盤中心再次提醒大家：當我們坐著用電腦時，脊柱承受的力量是站正時的2.5倍，是平睡時承受力量的10倍！承受的載荷大了，自然就容易出問題。所以，當一個45歲以下的腰椎間盤突出症患者來到診室時，你問他是不是總坐著，幾乎無一例外會告訴你「經常坐著」。

還有，我們站立彎腰時脊柱負荷也非常大，這提示我們彎腰抬重物脊柱將承受更大的力量，容易造成脊柱損傷。搬重物時，不要直接彎腰，應先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起來。

河南省直第三人民醫院椎間盤中心是一家專註於脊柱微創、培訓及研究的中心，設備齊全、技術先進。科室現有床位110餘張，醫護人員60餘人，其中副主任醫師4人，碩士11人。

椎間盤中心是一支由周紅剛主任帶領多名優秀醫生的精英團隊，中心本著以創傷最小化、療效最大化為目標，以病人滿意為追求的理念，應用各種脊柱微創技術減輕病人的痛苦。以腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症、脊柱側彎畸形、頸椎病、胸椎間盤突出症、胸椎管狹窄症等脊柱疾病的微創治療為特色，是目前國內脊柱微創治療的專業機構。

該中心擁有腰椎椎間孔鏡系統、頸椎椎間孔鏡系統、動力磨鑽系統、通道骨性狹窄處理系統（Delta器械）、完全可視化椎間孔鏡器械（I See）、計算機導航系統等一系列先進的脊柱微創設備，使擁有豐富經驗的醫生如虎添翼，使脊柱微創的治療更安全、有效，並且還研究出一整套微創治療方案，全方位解決患者各種常見脊柱病。

科室部分成績：

1. 開展的椎間孔鏡例數至2018年初約一萬餘例。
2. 國內開展第一例局麻下內窺鏡治療胸椎管狹窄症（有查新報告）。
3. 科室開展的技術：前後路治療各種頸椎病。經皮內鏡後路治療神經根型頸椎病；導航下椎間孔鏡治療腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症；Delta技術治療腰椎管狹窄症；計算機導航經通道輔助下腰椎管減壓椎間融合內固定術（Mis-TLIF）治療腰椎滑脫症和腰椎管狹窄症；內窺鏡下治療胸椎間盤突出症、胸椎管狹窄症。
4. 中國醫師協會骨科分會微創學組手術直播遠程教育會診中心。
5. 創辦免費椎間盤學校，每天下午四點椎間盤中心病房（東院區病房樓13樓）開課。
6. 設立椎間孔鏡技術教學和培訓基地，每月每期20家醫院20人左右來院學習，已招收到第100期，到目前為止接受來自全國各地進修醫師2000餘人。
7. 在省內18個地級市110縣區醫院脊椎外科醫生逐一舉行椎間孔鏡技術培訓，促進省內脊柱微創的進步和發展，使更多的患者在家門口就能享受到先進的技術。
8. 率先在國內建立椎間盤病專科聯盟，已與省內、省外多家醫院建立椎間盤病專科聯盟。
9. 把各種微創介入術的標準術式編入國家十一五重點著作《實用臨床疼痛學》內，供醫學同道學習參考，極大的推動了脊柱微創的發展。
10. 每周四下午在東院區13樓病房，匯聚了來自全國20餘家醫院的40多位脊柱專家專門針對脊柱複雜疑難病例進行會診。

（河南省直第三人民醫院 喬海洋 供稿）

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