老中醫：女性一生離不開3種菜，補血養氣、延緩衰老

女人就要好好保養，多吃果蔬幫助大。其實，果蔬對於女性消除體內炎症，清除毒素大有幫助。蔬菜不單具有強的抗氧化性，還可以消除體內炎症，延緩衰老的作用。對於女人來說，最重要的可能就是補氣血了，因為氣血充足的女人會顯得更加的臉色紅潤有光澤，從而就顯得更加年輕有活力了，所以，女人在生活中，要多吃三種菜。

1、南瓜

南瓜很早就被稱為「補血之妙品」，富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。南瓜的營養非常豐富，經常食用還可清腸通便，排毒養顏。

2、花生

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有「長生果」之稱。

3、烏雞肉

烏雞具有溫中益氣、補益肝腎、延緩衰老、強筋健骨等功效，對於月經不調、產後失血多的女性貧血有很好的改善作用。

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