胃癌都是「養」起來的，胃有五怕，能夠一個不沾，比吃藥管用！

胃癌是消化道的惡性腫瘤之一，據流行病學的數據顯示，我國每年新發的胃癌數量已經高達2萬，而早期的胃癌檢出率還不到10%。

胃癌的發生除了與遺傳因素相關，其實大多與飲食有關，多數的胃癌都是自己「養」起來的。

小偉近期總是噁心嘔吐，食慾也大不如從前，直到今早，小偉腹痛難忍，才讓家人送到了醫院。

經過醫生的初步檢查，小偉並不單單是胃炎那麼簡單，經過胃鏡的檢查，最終病例呈現的結果是胃癌早期。

可是才剛剛滿30歲的小偉為何會患上癌症呢？

原來小偉很多年前就被檢查為幽桿菌陽性，但是他也並沒有在意，飲食毫無節制，最喜歡吃的就是燒烤火鍋，長期如此讓胃最終不堪重負。

雖說現在胃病很常見，但是並不代表就不用加以重視！

胃癌都是「養」起來的，胃有五怕，能夠一個不沾，比吃藥管用：

第一個：胃怕「重口味」

燒烤火鍋或者是腌制食物吃起來口感都很好，但是不建議經常食用，會加重癌變的幾率。

燒烤類的肉類經過高溫以後會產生致癌物苯並芘，腌制食物會產生大量的亞硝酸鹽，這兩種物質都是很強的致癌物。

長期食用會損傷胃黏膜，發生胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。

第二個：胃怕「不規律飲食」

胃是一個非常準時的器官，不論有沒有進食食物，它都會固定的時間進行胃酸的分泌，所以一日三餐按時吃是保證胃部健康的前提。

如果在胃部分泌胃酸的時候，胃中沒有食物去中和，這種物質就會對胃粘膜造成傷害，這也是現在年輕人患胃潰瘍的原因。

特別是早餐，是一天中最重要的一餐，一定要按時吃。

第三個：胃怕「撐」

一日三餐如果攝入的總熱量固定，最健康的比例應該是早餐三成，中餐佔四成，晚餐佔三成，但是現在大多數人是反其道而行。

早餐不吃，到了晚上七八點鐘肚子餓了就出去吃夜宵，吃夜宵不僅僅會影響睡眠，還會增加胃腸道的負擔，讓其無法休息，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

並且夜宵還會增加患上三高的幾率。

第四個：胃怕「冷食」

有胃病或者是胃部敏感的人盡量少碰一些涼食，像是冰飲料或者是西瓜等性寒的食物，食用這類食物會刺激胃黏膜，導致胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，時間久了還會得胃病。

長期吃寒涼的食物會增加胃癌的患病幾率。

第五個：胃怕「快」

生活節奏越來越快，吃飯也成為了一件著急的事情，幾分鐘吃完一頓飯，會引發消化不良。

並且吃太快咀嚼食物會不完全，咀嚼不細，胃腸負擔加重，

而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發癌症。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。

預防大於治療，胃病的調養與預防：

養胃常喝三種水：

第一種：溫開水

胃部是對溫度比較敏感的器官，過涼或者是過熱都會傷害胃部的健康，所以最適合胃部的水是溫開水，介於二者之間。

日常喝水盡量不要選擇飲料等，特別是冰鎮水，對身體百害而無一利。

早起後，喝一杯溫開水，可以把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，還不至於過於含量而刺激胃。

第二種：蒲公英根紅茶水

蒲公英「葯食兩用」，入胃經，對食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火，及胃火熾盛等，所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

並且其在抗感染方面具有良好的作用，是「八大金剛」之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用，可以改善胃炎的胃病，還具有預防胃癌的效果。

但是蒲公英性寒，建議脾胃虛弱者，飲用發酵後的蒲公英紅茶或者是蒲公英根紅茶，這樣可降低寒性，味道也更加濃厚，適合長期飲用。

第三種：大麥茶

將大麥炒製成焦黃色，每日泡水喝，香味濃厚。

大麥茶水適合脾胃虛弱者飲用，可以改善消化不良，腹部脹氣等情況，可以作為日常養胃代茶飲飲用。

四個不起眼的小習慣，幫你養胃：

1、減少多人進餐的次數

我國目前之說以幽門螺旋桿菌感染的患者很多，大多都是因為進餐時不分餐導致的。

歐美人由於習慣分餐制，所以該菌的感染率明顯低於中國人。國人沒有分餐的習慣，一盤菜無數雙筷子夾來夾去，很容易導致幽門螺桿菌交叉感染。

2、不要一邊吃飯一邊喝水

很多人人都有一邊吃飯一邊喝水的毛病，或者是吃完飯以後馬上大口的喝水，其實這是不健康的。

這些習慣會造成成胃液被稀釋，影響食物的消化。因此最好是吃完飯後半小時再喝水。

3、進食後，揉一揉肚子

這個不起眼的小動作可以促進胃腸道的蠕動，可以加強食物的消化進程，吸收和排泄，緩解腹脹不適。

此外，揉肚子還能夠促進胃腸蠕動，增加排便動力，從而緩解便秘。

4、適當運動

每天保持運動是健康的基礎，可以增強消化系統的蠕動，促進食物的消化，增強胃腸道的動力。

運動還可以調節消化液的分泌，使胃酸保持正常的水平，從而達到防治潰瘍的發生。

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