抑鬱症：吃藥是為了以後不吃藥；不吃才會為未來帶來無休止的吃藥

聲明：抑鬱症，不採用藥物控制不是不可以，但是你得有足夠強大的心理準備去扛過那些痛苦的折磨，抗不過，就不要硬抗了。一般的人都難以做到，幾乎做不到的。所以，本文的觀點僅供參考！

抑鬱症：吃藥是為了以後不吃藥；不吃藥才會為未來帶來無休止的吃藥。

只要你做到科學的吃藥，那麼停葯就是非常順利的事情；

那些不科學吃藥的人，才會為未來帶來無窮無盡的藕斷絲連地服藥，這似乎是一個必然的事實與現象。

科學告訴我們：接納事實，才是科學。

排斥事實就是掩耳盜鈴。

得了中度、重度的抑鬱症朋友，請認真做好服藥的心理準備，拋除觀念上的病恥感，科學地治療：

「藥物加心理輔導」，才能收到巨大的效果。當然，自我療愈是治癒抑鬱症的持續性手段以及保證能否治癒的關鍵！

否則，缺少這三，就會磕磕碰碰，難以湊效！反覆不見好！

在治療期間，心態保持淡定冷靜，是與自己和諧相處的心理素質。

服用抗抑鬱藥物三加一理念，配合心理能量的支持以及自我不斷地調整、建立希望(興趣的重拾、當下的努力充實、未來的設想)、可有效地擊敗抑鬱症帶來的折磨，最終在以上方式中，循序漸進，慢慢治癒。

服用抗抑鬱藥物的治療理念「三加一理念」是我結合科學以及自身經驗所提倡的。何謂三加一？

三：

服藥第一階段在兩個月內為試藥找葯階段；

服藥第二階段找到對症的藥物，採取足療程地服用，足量就是藥物要加量服用，而足療程則是時間周期要足夠；

第三階段，當你第二個階段已經實效果理想時，進入逐步減葯停葯階段，這就是三的理念。

一：

在服藥期間，做到及時去複診。

另外一個事實，我得明確告訴你：抑鬱了，你的心態若持續低落消極，一直負面的人，情緒是往下拉的，身體的抵抗力、免疫力系統低下，容易悲情，就算是有藥物控制，若心態不能做一個豁達開朗、放下壓抑、放下緊張，那麼也很難恢復健康的。

這是需要雙管齊下，心態真正做到坦然自若，心態的健康才是修復身心靈健康的真正絕佳良藥，而藥物只是緩解，幫你推了一把！好比人力馬車，你拉著上坡，這時需要藥物先來推你一把，後面的遠征，則需要你去完成，但是我們卻不能錯誤地認為藥物的效果是甚微的，這也是極其錯誤的觀念。

你記住一點，藥物是你在拉人力馬車的時候，它始終在你後面推，那麼你就容易多了，沒有它，你可能早就歇菜了！就是這個道理。

心態的健康才是治本。

所以，負性情緒，及時審視，去徹底放下吧！

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作者簡介

阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，對抑鬱和焦慮很管用！

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