冬季,動不動就上火?拍拍這裡,勝過吃藥!
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在冬天,假如你動不動就上火,那最簡單的法子莫過於拍打肘窩這個部位了,這種方法尤其適合哪種又怕寒涼又易上火的體質。
肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過。《靈樞·邪客篇》有言:「肺心有邪,其氣留於兩肘。」心、肺有火的人,常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點,輕輕一點就能痛得叫起來,而常人則沒有這種情況。最便捷的改善方法就是拍打,使淤邪散開,則正氣自復。
拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,男生先拍左肘窩,再拍右肘窩,女生相反。
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兩個肘窩各拍九九八十一下,力量由輕到重。一般心肺有熱的人,肘窩處很快會發紅,甚至能拍出痧來。
拍打前後,可喝少許溫水,在清火之餘,還可以加速排毒,拍打後兩小時最好靜養休息,注意避風、避涼水。除了
拍打肘窩,
跺腳也是一種很不錯的降火法~
上火,通常來得急去得也快,尤其對上熱下寒、手腳心熱、高血壓的人而言,上火很可能是家常便飯。除了採用一些
日常的養生調理方法外,最好加上跺腳,這樣能夠引氣血下行,尤其是上年紀的長輩,跺腳簡直是一本萬利的養生法。
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跺腳時最好穿上平底鞋,雙腿交替用力跺地面,注意力道,用把一個空塑料瓶踩扁的力度就可以了。
跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力,身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時,跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。
每天早上起床後,用力跺腳3~5分鐘,就會全身微汗,直達毛孔的舒暢。
跺腳最直接的刺激就是腎經的湧泉穴,還有足底的各個全息反射點。
而且這個震動對身體臟腑也是很好的按摩,如果覺得哪裡隱隱作痛,是「痛則不通」的表現。跺腳時可以加速血液中雜質的代謝,使氣血相通,內熱自然容易散發出來了。
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堅持跺腳一段時間,可能會發現腳底死皮明顯增多增厚,腳汗腳臭加重,都是正常現象。同時,身體也會朝著好的方向發生變化,神清氣爽,元氣滿滿!
上火,其實不一定要打針吃藥,關鍵在於清除內熱。日常生活中,我們用拍打關節或
跺腳
的方法就可把熱毒「逼」出來,身體自然就神清氣爽。艾灸穴點陣圖
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