為什麼坐月子要喝小米粥？孕婦更應該多喝，看完你就明白了

小米是五穀中攝生保健的佳品。中醫以為，同是種子，數量越多則能量越大，滋養力就越強。故天然生成萬物，獨厚五穀，五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷。小米春種秋收得六合之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。

小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。

1、可以給孕婦補充豐富的維生素以及微量元素。

2、小米粥有效給孕婦提高了直接蛋白質，動物蛋白質是二手蛋白質。不少醫學家以及營養學家認為動物蛋白質沒有植物蛋白質好。

3、小米粥中的維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。

4、小米粥中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

5、小米粥中所含的銅，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。

6、小米粥中所含的碘，妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。

通過以上6點可以看出，孕婦吃小米粥是非常有利於胎兒的發育的，吃小米粥有利於寶寶的健康，也有利於孕婦的健康，因為小米粥本身就是滋陰養血的。

最後平時多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不僅適用於脾氣虛弱，運化無力所致的腹脹腹瀉，當然還可以治療和預防食欲不振，身體乏力等等癥狀，所以我們要在平時中多吃小米。

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