女性月經量少，別著急，常吃這幾種食物，幫你調理月經效果好

女人一般在12-14歲左右出現初潮，正常的情況下，月經量應該是60毫升左右，也就是每次來月經的時候，大概2-3包衛生巾的量，但若是自己每次來月經一包衛生棉都用不完，則可能是月經量太少。如果月經量少的話說明氣虛，身體內的瘀血長時間無法排出，整個人的面色就會比較暗沉，而且時間長了還可能在城各種婦科疾病。所以應該怎麼去改善月經量少的情況呢?可以試試平時多吃以下這幾種食物。

女性月經量少，別著急，常吃這幾種食物，幫你調理月經效果好

丹皮

丹皮的味道微苦，它有降血壓，清熱止痛等功效，當然也能活血化瘀，堅持泡水喝，會有意想不到的效果哦。丹皮雖然對月經量少的人有用，但是月經量多的人一定要避免服用。

玫瑰花茶是不少女性都喝過的，它有美容養顏的功效，它對月經的調節也是有著不小的作用的，女性喝玫瑰花茶可以活血散瘀，還有緩解痛經的作用，可以補虛養血，適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用，可起到養血強壯的保健作用。

蘿蔔湯

蘿蔔是非常普通的一種蔬菜，但是蘿蔔的營養價值很高，能夠清熱解毒、疏通經絡，如果女性月經量少，可以多吃點蘿蔔湯，可以提高子宮的細胞修復功能，加速新陳代謝，調理月經，減肥。

黑枸杞

黑枸杞有「滋補軟黃金」的美譽，含有多種氨基酸、蛋白質、花青素等營養成分，女人月經量少，經常使用黑枸杞泡水喝，可能緩解月經不調、延緩身體衰老、提升睡眠質量等好處。

豬皮不見得每個女人都愛吃，但是它的確對女人來說，可以很好的幫助女性調養身體，尤其是針對月經不調的女性，可以幫助我們改善月經量少的情況，婦女出現血枯也可以常吃它。

赤芍 。月經期間體內會有大量的淤血，如果不能及時的排出體外，就會影響子宮環境，赤芍能夠活血化瘀，幫助體內淤血排出，減少經血在體內停留的時間，對於痛經也有較好的作用。

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