女生們都愛的3種清脂減肥蔬菜，不吃可惜了

相信無論是哪個女生，都會羨慕那些身材苗條的人，減肥也經常被女生們掛在嘴邊。

別看小宋現在身上沒有一點贅肉，身材好的不得了。以前的小宋可不是這樣的，其實小宋屬於從小胖到大的那一類型，因為長得胖，小宋讀書那會兒沒少受到同學們的嘲笑，曾經小宋還因為受不了別人的嘲笑，不知躲在被子里哭過多少回。有時候看到到比自己瘦的人，或者是身材好的人，小宋會想，那個人要是自己該有多好。

作為一個地地道道的胖子，小宋也有一顆愛美之心，也渴望可以穿上性感的緊身裙，把自己打扮的精緻漂亮，也能夠吸引人的眼球，成為女神。但是這一切都因為肥胖的身材受到了限制，打破了小宋的幻想。

為了讓這一切變成現實，小宋決定減肥，每天早上起床以後小宋都要去公園裡跑一個小時左右的步，除了這個只要一有時間，小宋還會到健身房裡去運動，當然除了運動，每天吃什麼小宋也進行了嚴格的把關，幾個月下來小宋終於達到了她想變得更漂亮的夢想。

其實小宋之所以能瘦下來，這3大清脂蔬菜也幫了不少忙，很多女生都愛吃。

1.苦瓜

苦瓜的熱量很低，而且含有豐富的苦味素，以「脂肪殺手」著稱。而且苦瓜中的膳食纖維還可以吸水膨脹、軟化糞便、促進腸道的蠕動，幫助清脂減肥，同時常吃苦瓜，讓皮膚變得細嫩呢。

2.西紅柿

西紅柿中豐富的食物纖維，很容易讓人產生飽腹感，同時也能加快消化幫助減肥。而且纖維不會被人體所吸收，不用擔心長胖的問題。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔的熱量低，但它的營養豐富，而且植物纖維的含量很高，具有較強的吸水性，進入腸胃以後可以加快排便，減少食物在腸道中停留的時間，清除多餘脂肪。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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