跑步可以減肥，不過具體可以瘦哪裡，你知道嗎

琪琪高中的時候，因為父母離異，受到了很大的打擊，性格也發生了很大的變化。每天下課以後不想回家，就和同學們一起出去吃東西，回家倒頭就睡，話也不願多說。除了脾氣變壞，琪琪的身材也發生了很大的變化，由於經常吃夜宵，運動少的緣故高二那年琪琪長了十幾斤，尤其是肚子上的贅肉，都有好幾層了。

一次琪琪不小心從樓梯上摔下來扭傷了腳，在醫院的時候看著爸爸媽媽擔心的樣子，琪琪突然明白了，即使父母離婚了，對自己的愛並沒有改變，養傷期間媽媽明顯感覺琪琪的脾氣好了很多。高二結束以後，琪琪告訴媽媽她想減肥，於是在暑假期間，媽媽每天陪琪琪一起出去跑步。

其實只要一說到運動減肥，很多人最開始想到的是跑步。因為這樣的方式除了簡單方便以外，對場地的要求也不高，當然在運動的同時，還能看看沿途美景，讓自己身心得到放鬆。不過你知道跑步究竟可以瘦哪幾個部位嗎？一起來看看吧！

1.瘦肚子

游泳圈、大肚子是所有女生的禁忌，而跑步減肥首先能減的就是肚子。很多人在跑步的過程中，會明顯感覺到肚子上贅肉的晃動，正是因為這樣，才會讓脂肪不停的燃燒，再加上肚子上非常容易出汗，所以跑步減肥是可以減肚子的。

2.瘦胳膊

跑步的時候手也會跟著不停地擺動，這樣胳膊上面的脂肪也會跟著不停地進行運動，時間久了胳膊自然也就瘦下來了。

3.瘦小腿

跑步時小腿是主要的受力部位，只要長期堅持，會有不錯的瘦小腿的效果。不過這也要取決於你跑步的姿勢，需要前腳掌著地。如果姿勢不對，不但不能減掉腿部脂肪，還有可能增加小腿肌肉，讓你的小腿看起來就像一個蘿蔔似的。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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