別瞎補！免疫力太強也是病

孩子怎麼又感冒了？是不是免疫力太差了？這可愁壞了爹媽，趕緊去買點營養品，或是四處搜集偏方整出十全大補法，結果全繳了「智商稅」，大家真的了解免疫力嗎？免疫力是不是越強越好？那些「花式」提高免疫力的方法有用嗎？

12月15日是「世界強化免疫日」，家長們都希望孩子健健康康，免受疾病的困擾。其實，免疫的本質就是識別「自我」與「非我」，保護「自我」與抑制「非我」，從而確保自身穩定平衡的過程。

通俗地講，免疫力是人體保護自我的能力，能識別出對自身有害的東西，不讓進入體內；一旦有害物進入體內，就動員身體消滅它們。不僅能消滅外來的有害物，自己體內的衰老細胞、變異細胞等也能識別出來予以消滅。

免疫力不是簡單靠「吃」直接獲取來的，而是機體在與各種致病因子（細菌、病毒等）不斷鬥爭過程中，激發機體免疫系統逐步形成的，其強弱反映了體內免疫系統的強弱。免疫系統猶如一支訓練有素的精銳軍隊，軍隊中的每位戰士各行其職，共同捍衛人體的健康。

誤區一：生怕孩子得病

大多數父母認為不生病就是免疫力好，絕對大錯特錯！孩子從出生時到6月齡前，主要從母親體內獲得免疫力，6月齡後孩子自身的免疫功能開始逐步發育完善。

正因為有了這些小病，孩子免疫力在機體與病菌鬥爭中不斷得到修鍊和提高。但如果孩子三天兩頭反覆生病，並且每次病情較重，需要警惕是否有免疫功能低下。「小病不斷，大病不犯」是可以的，但「小病常犯，大病也來」就是常說的抵抗力差。

誤區二：免疫力越強越好

機體的免疫功能始終需要保持在一個動態的平衡狀態，並不是越高就越好。免疫力如同血壓、血糖，在體內過高過低都對人體有害。免疫力低下容易引起細菌和病毒的感染，但免疫反應太過強烈，當身體狀況發生改變時，免疫系統很可能不分青紅皂白，將自身的細胞組織也當作「敵人」來進行攻擊破壞，可能易患上紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。因此，良好的免疫力是機體處在均衡的狀態，有穩定的自我調節能力

誤區三：通過藥物或保健品增強免疫力

家長們試圖通過藥物或營養保健品來增強抵抗力的做法是非常不明智的，因為藥物對免疫系統的干擾較大，尤其反對在不經過醫生的指導，隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。

對於一些聲稱有增強免疫功能的保健品或營養品，如果也沒有足夠的循證醫學的支持，也沒有必要服用。目前除了接種疫苗外，沒有任何一種「萬能藥物」能夠抵禦各種疾病。

誤區四：過度保護孩子

有些家長對孩子「嬌生慣養」，天氣冷怕著涼，天氣熱怕中暑，不讓孩子戶外活動。在家長的過度保護下，機體的免疫系統沒有經過一番千錘百鍊，變得弱不禁風、不堪一擊，對孩子的成長十分不利。

所以，免疫系統這支軍隊要杜絕「養尊處優」，只有不斷刺激鍛煉才能提高戰鬥力。每天堅持適當的「三浴」（空氣浴、日光浴、水浴）鍛煉，是增強嬰幼兒體質最有效的方式

誤區五：濫用抗生素

不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素的療程不足或方法不正確，這些都屬於濫用抗生素。這種現象在我國尤為常見，不少家長只要孩子一生病就趕緊用抗生素，目的就是為了讓病快點好。

殊不知，感冒發熱是孩子抵抗疾病的生理性防禦反應，一定程度的發熱可激活免疫細胞功能，刺激抗體產生。如此一來，下次遇到同樣的病菌，免疫細胞就會有針對性的產生免疫力。濫用抗生素，不僅不利於鍛煉寶寶的免疫力，還易導致細菌耐葯，最終陷入抗生素越用越高級的惡性循環。

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