同樣 100 斤，為什麼有些人看起來更胖？

在這個「寧願瘦得雷同，也不要胖得個性」的年代，許多妹子都在為減掉身上的二兩肉而艱苦奮鬥。

忌口節食、瘋狂運動，甚至用上了「塑料膜裹全身」、「火療大法」等險招。

圖片來源：giphy.com

可，真正扎心的是，好不容易體重數字下降了，但還是沒天理的顯胖；

更可氣的是，還有一些人，上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好……

究竟是為什麼？!

其實，很可能是體態的問題。

我們來看一組非常直觀的對比：下面這兩張圖，是同一個妹子，但視覺上看，是不是右邊更顯瘦？

左滑查看更多對比

圖片來源：站酷海洛創意

左邊圖之所以顯胖，其實就吃虧在「虎背熊腰」。

這是一種常見的不良體態，因為駝背溜肩，側面看起來就很厚重，背面看起來也壯碩無比，甚至還會有一種揮之不去的中年婦女感。

總的來說，背厚三分，人老十歲。而且很明顯，視覺上的胖瘦也會差很多。

更悲傷的是，長期體態不良還會容易讓脂肪堆積在不該出現的位置，體態更不好看更顯胖，陷入惡性循壞。

怎麼改善「虎背熊腰」呢？

先來了解下形成原因：

首先，隨著年紀的增長我們更容易在上半身堆積脂肪，變成虎背熊腰，這是激素水平的影響。

另外很重要的原因，就是一些引發體態問題的壞習慣。比如，

長時間低頭玩手機

低頭辦公不注意坐姿

窩在沙發看電視……

長此以往不加糾正，會導致胸部肌肉僵緊，背部具有鬆弛，胸背力量不均，造成圓肩、駝背、烏龜脖的體態，也影響了上半身的循環和代謝的能力，從而使脂肪更易堆積。

不僅駝背，而且厚，最終形成了虎背熊腰。

圖片來源：站酷海洛創意

所以對於「虎背熊腰」，你更需要的是體態調整，而不是一味的減體重。

畢竟，減肥的終極目標是「看上去很美，而不是站上去很輕」吧～

而且，體態這件事也很神奇，只要稍加註意，不光能讓你看上去瘦一圈，也能提升個人氣質。比如提起跳舞的女孩子，大家印象中就是身材纖細有氣質，這就是體態的作用。

瑜伽，改善體態的好方法

體態練習最好的方式就是瑜伽。娛樂圈中的女星，大多也都熱衷練瑜伽。

通過瑜伽的練習重新建立胸背力量的平衡，也能夠通過有氧訓練，加速上半身脂肪的消耗，最終讓你擁有纖薄美背。

同時瑜伽的練習更多強化身體深層肌的肌力，特別對於腰腹形態有著良好的塑造效果。

練習效果，真實拍攝

除此之外，練習瑜伽好處還有很多，比如：

改善駝背、烏龜脖、塌腰、圓肩等，讓身型更加挺拔；

能培養自信，提高個人氣質；

能改善心情，緩解壓力；

但對初級接觸瑜伽的人來說，選擇一個好老師至關重要。

這次，我們特別邀請到了明星瑜伽教練 ——Roise 郭若曦老師，為大家知道瑜伽纖體練習。

圖片來源：老師提供

Rosie 老師認為，體態瑜伽是以運動科學、運動康復學為理論，由外到內指引你逐步打開和雕琢自己的身體，建立穩定性和柔韌性，讓身體優雅的回歸正位。

感受下老師的體態

圖片來源：老師提供

但你絕對想不到，如此美麗的 Rosie 老師，曾經卻是個 140 多斤的胖姑娘。

10 年前的 Rosie

圖片來源：老師提供

因為偶然，Rosie 在雜誌上接觸到了瑜伽，並練習瑜伽，這項運動給她帶來的改變已不僅僅是形體，可以說，瑜伽是生命的涅槃，是她的信仰。

長達 10 年的瑜伽生涯，也讓 Rosie 老師獲得廣泛的認可，她曾為多位明星及維密超模教授瑜伽課程，包括奧斯卡影后朱麗葉·比諾什等。

圖片來源：老師提供

為了讓更多人擁有好的體態，我們與 Rosie 老師一起製作了一套《纖體瑜伽課》。

12 節視頻課程

每節一個重點部位

一點一點改變體態

從久坐囤積的腰腹脂肪、到 V 臉、天鵝頸、纖薄美背，從扁塌的大媽臀，到腿型矯正，從減脂到良好體態的養成……每節視頻一個重點部位，一點一點改變體態。

同時，每一個瑜伽動作不僅僅只針對於局部，而是從身體的整體結構出發，所以在很多動作中，我們都能夠做到同時改善身體的多個部位的問題，綜合調整體態，勻稱挺拔的超模體態離你真的不遠！

課程大綱

無需器械

零基礎即可入門

不用出門，也不用額外買健身器械，在家就能學，零基礎也能輕鬆上手。

碎片化時間練習

每天 20 分鐘

有效利用碎片化時間，每天幾分鐘，即使在喝杯咖啡、行走、甚至刷劇的時間裡，也能有效「燃燒卡路里」。

新課首次上線

限時福利

原價 99 元，上新 69 元

12 月 18 日恢復原價

你其實不胖，只是肉沒長對地方

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