放手壓力，簡化心情
過去的兩周我非常忙，近乎筋疲力盡。岳父剛剛過世，所以我一直不停的處理各種事情、協調、做飯、打掃、四處奔波。
昨天是葬禮，這一天無比漫長，讓人傷心、疲憊而忙碌。
在這種忙碌中，我一直努力記住「放手」的練習。
它是一種禪意的練習：無論你心中有何認知，都對它放手。無論你心中有何確信，都對它放手。
有一句箴言是：你一無所知。
進行這種練習可以提醒自己其實一無所知，這樣我們就會嘗試從新鮮的角度看待事情。會意識到，我們自以為知道某些事情，但其實並不知道，所以就會儘力像自己一無所知的那樣，去看待這些事情。
這樣做有什麼意義呢？通過不斷地放手，我們就不會感到壓力很大，不堪重負。
當意識到自己一無所知時：
1、我們就不會因為不喜歡他人的行為，而感到惱火。
2、我們就不會因為不知道事情是否會像計劃或希望的那樣發展，而感到焦慮。
3、我們就不需要擁有所有問題的答案。相反，我們可以帶著疑問和好奇去看待問題。
4、我們就不需要和任何人進行是非對錯的激烈爭論。
5、我們就不會過多的評判他人，而是以開放的心態接受他們本來的樣子，從而建立良好的人際關係。
6、我們就不需要控制周圍的各種事情，相反，可以在不求確定結果的情況下，盡自己所能。
這種練習的好處在於，經過不斷放手「自以為事情應該有的狀態」和「自以為自己知道的事情」，以及放手想要去控制或者得到確定性的需求，我就可以讓自己完全放鬆。我們可以盡最大努力去行動，但在事情不那麼如意的時候，不會感到壓力。
我們不必再為任何事情而苦惱。
我們可以過忙碌的生活，但不會因這種忙碌而苦惱。
我們可以感到疲憊，但不會因自己疲憊而苦惱。
我們可以接受事情不按自己的計劃發展，但不會為之苦惱。
忙碌、疲憊、事情不按計劃發展，這些並不總是在我們的掌控之下。但我們可以對這些事實放手，不為它們而苦惱。
生活里發生的各種事，本身並不是問題，而為它們苦惱，才是導致我們真正問題的原因。
所以在疲憊、忙碌和混亂之中，我會儘力記讓自己記得不斷的去放手。
當有人對我做出出乎預料的事時，我會努力放手自己的預判，然後用新的眼光對這種新的情形保持心態的開放。
當有人冒犯我或很很不禮貌時，我會努力放手「我為他們該表現的行為」，然後帶著好奇去看待他們的行為，試著體諒和考慮對方所處的困境。
當忙碌不已，疲憊不堪時，我會努力對「自己不該這麼疲憊或忙碌」的想法放手。然後我會用新的眼光重新去審視，就會發現出於對家人的愛，即便感到不適我也能完成這些任務。
當事情混亂無序，不是自己喜歡的樣子，我會努力對「自認為事情應該是怎樣」的想法放手。然後我會用新的眼光重新去審視，明白這個世界上總會有混亂和無序，而我們依然可以去接納和愛這些情形。
當看出自己有壓力，執著於想讓事情變成特定的樣子時，就告訴自己「我其實一無所知」，然後選擇放手。
如果身體感到緊張，可以去注意這種狀態，並儘力對這種緊張感放手。放鬆呼吸和微笑，並敞開我們的心靈，以一顆初心去看待各種事情。
緊張感總會一遍又一遍出現，經常像潮水一般一個接一個，我們就努力去不斷的放手、放手、再放手。
對已知的事情放手，對眼前的一切，對這不斷展開的出乎意料的生命中的一切敞開自我，它是如此宏偉壯麗。
文章來源於世界各著名極簡主義者博客，
包括<成為極簡主義者www.becomingminimalist.com>等。
由簡頌翻譯整理。
Hi，我是簡頌。
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