冬天備孕，不只是保暖這麼簡單

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天雖然冷，可備孕的心總是熱乎乎的。

不知不覺間冬季已悄然來臨，北方目前已經是冰天雪地，銀裝素裹。

冬季，天氣酷寒，冷風凜冽，打算要寶寶的親們該如何備孕呢？

下面我們就簡單的講一下冬季備孕的幾個要點。

冬季備孕所面臨的困境？

1、天氣寒冷，流感頻發，且細菌滋生疾病蔓延，懷孕後胎兒容易受此影響，造成死胎胎停育、流產等，所以在備孕前最好做一下系統的檢查，保持孕前健康的身體素質，為備孕育兒奠定良好基礎。

2、空氣污染嚴重：冬季寒冷，很多人不願意出門，偏安家中，門窗緊閉，這無疑就造成了周圍的空氣質量差，如果再有生爐子取暖，更使室內空氣渾濁，造成不好的備孕環境。除此之外室外二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，導致胎兒畸形，如果冬季懷孕，不久後將經歷春天，各類病毒繁殖旺盛，流感頻發，可能會使胎兒受到影響。

3、冬季嚴寒，人們的活動量大大降低，身體素質下降。

4、冬季雨雪冰凍天氣較多，如果一旦懷孕後外出可能會濕滑摔倒，造成胎兒流產、早產。

5、冬季氣溫低，很多瓜果蔬菜基本來自大棚，在營養度和口感上相差很多，更有甚至農藥化肥化學製劑催發生長，無疑給備孕帶來了不良影響。

冬季備孕有哪些好處呢？

1、對精子有利：我們都知道精子適合在低於體溫2度左右的環境中生長發育，冬季寒冷氣溫雖低，但卻給精子帶來了良好的生存環境，這對孕育健康寶寶是十分有利的。

2、冬季人們秉性溫和，心態舒緩，沒有了夏季的急躁火爆，對於內分泌的平衡和精卵的結合也有很大好處。

3、有荷蘭專家發現女性在冬季生育能力最強，並且在這段時間懷孕，生育雙胞胎和三胞胎的概率最高。

4、國外有些世界著名的科研機構做過研究，說冬季懷孕對寶寶的性別也有影響。冬季備孕生女孩的幾率更高，所以打算要女孩的夫妻可以選擇冬季備孕。

冬季該如何才能更好的進行備孕呢？

1、合適的室內溫度。建議室內溫度不要太高，太高對精子的生成和胚胎的質量產生不好的影響，一般溫度維持在26度左右即可。另外要保持室內空氣的清新，切記不要太乾燥，有條件的可以用加濕器進行加濕。室內的環境衛生要保持潔凈，減少細菌病毒的滋生。

2、工作環境中要注意勞逸結合，不要久坐不動，盡量的隔1小時運動一二十分鐘，避免長久面對電腦、印表機等輻射源。

3、生活中要有合理的作息時間，早睡早起，加強體育鍛煉提高機體活力，減少流感的發生。

4、注意冬季的飲食營養，火鍋這類的豐盛大餐建議大家從飯店轉移至家中，這樣可以保證飲食的綠色安全，另外備孕期間男女都要戒煙酒，少吃或者不吃辣椒、胡椒等刺激性食品。

5、補充葉酸並且選擇適合自己的方法監測排卵，在排卵期安排同房，還要注意同房頻率保證種子質量。

冬季備孕是否可以大吃補品呢？該如何進行身體的滋養呢？

冬季雖然寒冷，進補後不容易內熱上火，但也不要盲目的進補。如果身體在某些方面存在缺陷的備孕夫妻可以適當的遵照醫囑進行滋養，人蔘、鹿茸、阿膠、當歸、瑪卡等對身體滋養有益的食材可以服用，但不要過量，注意規律，緩緩滋養。身體素質好的備孕夫妻無需大補，生活中合理膳食，均衡營養即可。

懷孕後有可能造成流產的食品，像螃蟹、鱉甲、桂圓、山楂、薏米等要盡量避免。最重要的一點冬季新鮮蔬菜水果少，備孕夫妻千萬記得要補充葉酸。

冬季我老公喜歡喝白酒，這對於備孕是否有影響呢？

冬季很多男性喜歡喝酒來禦寒，但是對於備孕期的夫妻來說是需要禁止的，因為長期飲酒可能會使男性精子質量下降，染色體變異，自然胚胎質量也會大打折扣。

另外現代醫學證實，酒精是一種現代毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血腫睾丸酮水平低70%——80%，使腎臟毒素堆積，腎功能下降，發生陽痿不育、少精死精無精率上升。

長期酗酒的男性受精後胚胎的畸形率大大增加，不利於優生優育。

我們一直在備孕，現在感冒了，請問還可以補充葉酸嗎？備孕期間可以吃藥嗎？

葉酸是一種維生素，對於寶寶畸形、胎兒神經管畸形、准媽媽貧血、先兆子癇等問題有很好的預防作用，葉酸的補充要求從孕前三個月開始蔓延整個孕期，感冒期間維生素的補充也尤為重要，所以葉酸可以繼續吃，但為避免與感冒藥發生衝突最好二者可以間隔開來服用。

備孕期間用藥盡量避開激素類抗生素類藥物，選擇藥效溫和副作用小的感冒藥物。另外注意多飲溫水，加強鍛煉。

之前感冒了有吃感冒藥後期才發現自己懷孕了是否對寶寶有影響呢？

孕早期藥物對寶寶的影響是全或無，即要麼寶寶受影響而流產，要麼就沒有任何影響，所以既然你吃藥後寶寶還安全健康，那麼就說明藥物沒有對其產生不利影響，希望你可以放鬆心情，定期做好孕中檢查即可。

冬季備孕還有哪些需要注意的事項呢？

1、宮寒的姐妹更要注意冬季的保暖。

2、飲食上要注意篩選，蔬菜瓜果多清洗一下，飲食還要營養全面，蛋白質、維生素、礦物質要全面攝取，保持身體的健康和活力。

3、少去人流量大的場所，像醫院、商場、超市等，避免病毒的交叉感染，如果必須要去的可以戴上口罩，以防被傳染。

4、充足的睡眠有助於內分泌的平衡和生殖器官的健康。

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