糖友很努力控制飲食，但就是瘦不下去？也許是您的飲食存在誤區
減掉多餘的體重不僅是糖尿病患者必須去做的事情，也是所有追求健康的人們應該努力的方向。
然而，大多數人都被一些錯誤的信息所誤導，以至於減肥健身的目標受阻。
要想順利的完成您的減重計劃，首先必須揭穿或認清您曾經從網上或從朋友、同事那裡聽到的錯誤的飲食信息。
每天都和肉肉抗爭
有時候明明很努力的去控制飲食，可是最終還是瘦不下來，那麼說明您的方式存在錯誤。
現在，我們一起來看看以下的錯誤您是不是也犯了呢？
明明只吃沙拉的我，為什麼又胖了……
隨著西方飲食越來越多地來到中國，人們往往認為沙拉應該是西餐中最健康的食物，不像漢堡、匹薩、甜點之類的食物那樣含有太高熱量。
一盤裝滿新鮮蔬菜的沙拉的確含有豐富的維生素和礦物質，但是這還要看您用什麼調拌這些蔬菜，因為調料里通常也會含有很多熱量。
多數人在調拌的時候都喜歡放些乳酪、沙拉醬之類的東西，這些調料大都是高脂肪高熱量, 幾乎完全抵消了這一盤蔬菜的營養價值。
很多人可能都不知道，一份蔬菜沙拉因為放了沙拉醬，所含的熱量可能比一碗飯還多。
聽起來很健康的素食，沒準藏著許多熱量
每當我們聽到「素食」這個詞時，就不由地認為一定是有益健康的。身邊也常常聽到有人說，「為了健康，我最近在吃素」。
近年來，素食飯館越來越多，事實上有些餐館裡的菜肴故意貼上素食的標籤，為的就是讓顧客認為它是健康的。
很多素食菜肴都加入了很多糖、澱粉之類的調料，油的用量通常也很大，這些都會使菜肴的熱量大大增加。所以，一定要留意素食菜肴裡面的成分及用料。
聽起來健康不等於吃起來也健康。
並非所有的脂肪都對身體有害
多年來，當談及減肥和健康時，脂肪就成了頭號公敵。
不錯，像油炸食品、奶油糕點、全脂奶製品都含有較多的飽和脂肪，我們應當盡量減少攝入。
然而，如果您一點脂肪都不沾的話，就會因此錯失掉很多生理功能必需的重要養分。
當然，也不能放任自己不加限制，而是應當選擇健康的脂肪。適度地吃些堅果、瓜子、魚等都是不錯的選擇。
健康的生活方式應該是根據自己的需要適度地攝入脂肪，而不是一點脂肪都不沾。
