不在小事上計較的人，自帶正能量

1

美國的社會心理學家費斯汀格，有一個很有名的觀點：

生活是由10%發生在你身上的事和90%你對這件事的反應組成的。

這就是「費斯汀格法則」。

他在書中寫了這樣一個故事。

男人早起洗漱，隨手把自己的高級手錶放在了洗漱台邊。

妻子害怕被水淋濕了，於是把表拿到了餐桌上。

兒子去拿麵包時，不小心把手錶碰到了地上，摔壞了。

男人因為手錶摔壞了很生氣，不但打了兒子，還和妻子吵了起來。

一氣之下，他早餐也沒有吃，就直接去了公司。

快到公司的時候，他才發現因為自己走得匆忙，而忘記帶公文包。

只好又回家拿包。

回家後，家裡已經沒有人了，他進不了家門，只好給妻子打電話求助。

妻子匆忙往家裡趕，結果不小心撞翻了路邊的水果攤，水果商拉著她不依不饒，要一筆賠償。

她賠了一筆錢才總算回了家。

可是男人還是因此而遲到了，他被上司狠狠批評了一頓。

他的心情壞到了極點，下班前又和同事吵了一架。

看完這個故事，你是否也有一些類似的感觸？

有些事情，明明很小，小到微不足道，不值一提，卻完完全全能夠影響你一整天的心情：

上班遲到了一分鐘，因為這一分鐘，你一整天都心情不好；

在早上通勤的公交車上，有個人毫無素質地大口咀嚼韭菜味的包子，於是你的一整天都變成了韭菜味兒的，眼冒金星只想吐；

周末約男友出來想要好好逛吃逛吃，他卻突然冒出一句，「你不是說你要減肥嗎？」，你瞬間就沒了食慾；

打開淘寶，看看自己心儀的商品走到哪裡了，物流卻告訴你包裹不小心弄丟了；

費盡心思做出來的方案，卻收到領導一句，「重做」；

原本說好聯繫好的客戶，卻臨時放了你的鴿子，說不來就不來了；

剛剛給寶寶換完尿布，他就不客氣地又撒了一泡……

每當這種時候，原本晴空萬里的心情就會突然變得陰雲密布。

如鯁在喉，不吐不快。

這就是我們生活中的「小確喪」，小是真的小，可殺傷力卻一點都不小。

2

摧毀一個人的，除了那些天災人禍的大災難，小事情也不容忽視。

他們就像是小小的螞蟻一樣，在不知不覺間，讓你的心裡堤壩崩潰，一點點蠶食著你的心房。

當你意識到的時候，已經無力回天。

其實，並不是發生了什麼「水逆」，而是那最初的一件小事情，影響了你的心情，於是導致了後來一系列的連鎖反應。

生活里發生的那10%，決定了你90%的心情，而你90%的心情，又決定了之後的所有事。

當你心情不好時，你看世界都是灰濛濛的，當你煩躁時，看到誰都容易吵架。

電影《殺生》里，講了如何利用外部環境殺死一個人的故事。

黃渤飾演的牛結實，在封閉的村子裡是個特別的存在。

這個寨子里的所有人都遵守著既定的規則，唯獨牛結實不。

別人想方設法給瀕臨死亡的老祖續命，好讓他成為村子裡最長壽的老人。

但牛結實希望老人開開心心走，就偷偷偷了酒，拿去給老祖喝。

老祖高興地喝了酒，安心去了。

村裡的人卻認為是牛結實殺了老祖。

老祖死後，要可憐的寡婦陪葬。

牛結實偏偏覺得，年輕貌美的寡婦不該給死人陪葬，於是破壞了村子的規矩把寡婦佔為己有。

牛結實，就是這樣一個異類，他不斷破壞規則，所以全村人都想讓他死。

於是村裡人聯合蘇有朋飾演的醫生，一起演了一出逼死人的戲。

牛結實原本是個健康的人，身體沒一點毛病。

但村裡人設計了一場下雨天跳舞狂歡的戲碼，人們都脫了衣服跑進雨里跳舞。

牛結實看到大家都在雨里狂歡，於是他也脫了衣服跑進雨里跟著大家跳。

他所不知道的是，大家都是輪番換人，年輕力壯的小夥子跳一會兒就悄悄撤下來換人跳。

只有牛結實一人，傻乎乎地在雨里從頭跳到尾。

這場雨後，他身體便有點虛弱。

又有小孩子對著牆壁撒尿，還譏諷牛結實，說他身體有問題，尿不高。

牛結實不信，偏偏去試，但那場感冒落下的病根，真的讓他尿不高。

他開始懷疑是自己出了問題。

他去看醫生，拍片子，醫生悄悄換了片子，藉此恐嚇他命不久矣。

村裡的人們還集體暗示，見了他就說他臉色不對。

原本生龍活虎的牛結實變得不開心，變得失落，變得病懨懨的。

環境和暗示的力量就是如此巨大，它能讓一個健康的人相信自己有病，它能摧毀一個人頑強的自信心。

所以有心理學家研究，要摧毀一個人，只需要不斷打擊他。

長年累月的打擊，會讓一個人心理崩潰，由此造成的傷害幾乎是不可逆的。

我們平時遇到的小確喪，也是這樣在摧毀著我們的心靈。

別人的一句否定，小事情的不順利，都在挑戰著人們脆弱的神經，痛哭和崩潰，可能就在一句輕飄飄的話之後。

3

但其實，我想說的是，生活沒有你想像的那麼差。

生活會有一些小確喪，但也有很多小確幸，沒有人的人生是完完全全的不幸，再黑的夜，也總有星星點點的光明。

曾經看到一則廣告，叫做《有人偷偷愛著你》。

廣告是根據真實故事改編的，講述了這麼幾個倒霉的人。

想要自殺的姑娘，在手機上詢問「手上的動脈在哪裡」；

去報刊亭買雜誌的姑娘，卻被攤主不耐煩地趕走，「這本是給我女兒留的，你快走吧。」

路上邊開車邊打電話的上班族，被交警攔下；

急匆匆的外賣小哥為了趕時間，奮力擠上電梯，可電梯的滿員警報卻響了，所有人看著他，似乎都在說，「你快下去吧。」

大雪紛飛的夜晚，妙齡女子邊喝酒邊獨自在街上走著，最後醉倒在寒冷的路上；

騎著三輪車的老漢不小心把名車刮出了一道印子，光頭司機罵罵咧咧地拿出一根棍子；

好像這些瞬間，都是令人絕望的，世界好像已經把人逼到了絕路。

可真的是絕路嗎？

廣告下半段交代了事情的結局。

那個在手機上問「動脈在哪裡」的姑娘，收到了許多安慰她的回答。

沒有人真的告訴她動脈在哪裡，而是叫她「小可愛」，希望她開開心心生活；

去報刊亭被趕走的姑娘，原來是被小偷盯上了，攤主趕走她，只是為了不讓小偷得逞；

被交警攔下的上班族，交警並沒有為難他，而是替他蓋好了油箱蓋子，叮囑他「注意安全」；

風雪中醉倒的姑娘，被陌生的人拍照發給了警察，警察迅速趕到，把姑娘送到了醫院；

那個以為自己要遲到被扣錢的外賣小哥，在絕望中看到電梯門再一次打開。

人群中擠出一個人，拍拍他的肩膀說，「快進去吧，我走樓梯。」

而那個凶神惡煞的私家車主，只是拿出棍子，在老漢的三輪車上用力敲打一下，然後說「扯平了！」引得人群一頓鬨笑。

其實這才是真實的人生，冷漠的背後有溫暖，殘忍的背後有善良，小確喪的背後有數不清的小確幸。

4

沒有必要讓一件件小事影響自己的心情，因為生活總是「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」。

不要因為一點點的不開心，讓整個人生都一直處於灰濛濛的陰天，生活本來就是有雨也有晴。

千萬不要生活還沒把我們怎麼樣，我們自己先被自己的負面情緒打敗了。

別總是盯著那些令人沮喪的事情，別總覺得人間不值得。

人間有時候，還是挺值得的。

下雨天，陌生人遞過來的一把傘；

上班快遲到時，及時趕到的計程車；

早上沒吃早餐，同事遞過來的麵包；

一個贊同的眼光和一句支持的話語……

每個人都曾經遇到過風雨交加的時刻，所以懂你的人，總是比你想像的更多。

所有的凄風冷雨，都是為了襯托溫暖的被窩，所有的不開心，都是為了讓幸福顯得更值得。

南川大叔，心理學者、情感導師及撰稿人。只做你的私人讀物，治癒所有不開心。文章首發在個人公眾號：南川大叔（ID: nanCSS），轉載請聯繫公眾號獲得授權。

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