肝臟好不好,看身體這3處就知道!4招護肝法,收藏備用
肝臟是人體最為重要的器官之一。但是隨著我國肝臟疾病患者越來越多,人們大多有談其色變的趨勢。
其實肝臟出了問題,在我們身體的很多方面都有所表現,多注意觀察就可以發現。
肝臟好不好,看這三處就知道!
1.眼睛
正所謂「肝開竅於目」,若一個人的肝健康運行,則心明眼亮。主要表現為一個人雙眼明亮,炯炯有神。就算活到60、70歲,雙眼也不會「老眼昏花」。
但如果肝火盛,肝腎早衰,就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗;或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。
2.指甲
俗話說「肝養筋,指甲榮華」,只有一個人的肝好,營養充足,才能夠強壯筋骨。肝好,四肢靈活,指甲平滑而有光澤,呈粉色;
一旦肝虛,就會導致筋氣不舒,手腳遲鈍。指甲容易斷裂或凹陷,缺少光澤和血色。
3.睡眠
肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩,多夢,容易被驚醒,失眠。
了解癥狀的同時,教你4招護肝法!
1.早起及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟「中毒」。
2.戒煙戒酒
喝酒傷肝,抽煙傷肺。所以能避免的情況下,盡量不要去抽煙或者喝酒。
3. 多喝水
每人每天至少喝足1500ml水,如果出汗較嚴重,還要在此基礎上再增加飲水量。
當然,不喜歡和白開水的人,可以自制花草茶,不僅達到了補充水分的效果,還能起到養生的功效。
取蒲公英葉、綠茶龍井、桂花適量,做成蒲公英綠茶茶包,熱水沖泡代茶飲即可。
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。
蒲公英可以清熱解毒,去火消炎,並且有助於利尿消炎,促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄,有很好的解毒作用,能夠增強肝臟的排毒作用,對改善血液健康具有很好的作用。
桂花,具有止咳化痰、養生潤肺之功效。
4.適量運動
無論什麼季節,都應多加運動,以促進血液循環,加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式,可減輕肝臟的負擔。
結語:
記住這4個方法,保肝護肝從我做起。動動手指,收藏轉發!
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