脂肪肝悄然靠近，除了肝臟受損，還有3步千萬別觸碰，甩掉脂肪！

一提起肝病，大家首先想到肝炎、肝癌，而忽視了一種常見卻危險的肝病——脂肪肝。

《中國脂肪肝治療指南(科普版)》顯示，我國成人脂肪肝患病率達到12.5%~35.4%，已經超過乙肝，排在肝病首位。

多數脂肪肝患者早期並不會出現明顯癥狀，當出現疼痛、噁心等癥狀時，往往已經比較嚴重了。並告訴你與脂肪肝保持距離的方法。

每3人就有一個脂肪肝

根據數據，我國平均每3個人中就有1人患有脂肪肝。不少檢出輕度脂肪肝的患者，因為沒有肝臟壓痛感，就輕視了它。

正常人的肝組織中都會含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，重量約為肝重量的3%~5%。

肝臟是脂類合成、運轉和利用的場所，不能大量儲存脂肪。如果脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。

現代人攝入高熱量、高脂肪飲食越來越多，工作壓力大，運動越來越少，使得脂肪肝的發生率明顯增加，且有低齡化趨勢。

從脂肪肝到肝硬化只需要3步

臨床上，非酒精性脂肪肝正在取代乙肝病毒感染，成為肝癌的主要致病因素，脂肪肝患者並發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

脂肪肝的進展大致分為3個階段：

第1步：肝臟只是單純「長胖」。

第2步：進入體內的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟開始反抗發炎，即脂肪性肝炎。

第3步：炎症繼續發作，刺激肝臟內纖維組織增生並逐漸加厚變硬，即肝硬化。

一旦發展到後期，疾病幾乎不可逆轉。而部分脂肪型肝炎可不經過「肝硬化」階段，直接轉化為肝癌。

脂肪肝的危害不可小覷，它和糖尿病、高血壓是「好搭檔」，協同「作案」會導致或加重冠心病、中風等心腦血管疾病的發生和進展。

有調查數據顯示，45%的脂肪肝患者伴有腹部肥胖、血壓升高、血糖異常、血脂異常等癥狀。

做到3點，和脂肪肝保持距離

雖然輕度脂肪肝具有一定「隱蔽性」，但也不是不可預防。建議大家做好以下3點，遠離脂肪肝。

1.健康的生活方式

保持適當的體重，堅持每周進行2~3次的適量運動;保持每晚7~8個小時的充足睡眠;培養豁達的心境，懂得自我調節，避免不良情緒。

2. 管住嘴

不吃零食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量高糖飲食，如加工肉製品(香腸等)、奶油蛋糕等，不買含有氫化植物油的食品，少吃動物內臟、油炸或油煎食品。

適當多吃胡蘿蔔、生菜、苦菊等蔬菜，但不要過分追求素食。

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原理：藥材合理組方，調理人體內的氣血陰陽使之達到平衡，使肝臟各個環節更加順暢，增強肝功能，保養肝臟的陰滋，從而起到降火清肝、補氣養血、修復肝臟，逆轉脂肪肝的療效。

使用方法：每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌後即可食用，每日早晚各沖泡一次。

功效：肝火旺輕度肝損傷的人堅持喝2個月左右，身體狀況就會明顯好很多，酒精肝脂肪肝患者堅持喝3-5個月，狀況明顯減輕。

3. 重視體檢，定期複查

建議每年體檢一次，重視肝功能及肝臟B超等，以便能夠發現早期肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相關疾病。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療可恢復正常。

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