孕媽這4方面做不好，胎兒健康會受到影響，嚴重可能會造成流產

文 | 齊麗娟

在孕期整個階段，准媽媽在很多方面都需要很注意，不管是平時的舉止還是飲食，都有很多不能做的事情。尤其是到了孕中期，這個時候准媽媽都能有明顯的感受到胎兒的動向，為了讓寶寶能夠在腹中更好的生長，准媽媽要在生活習慣上做一些調整才行，特別在這四個方面。

一、坐立行走

激烈的運動以及長時間的工作都是不可以的，體力大量的流失是會影響到胎兒的生長的，所以長跑、球類、負重等運動都是不能做的，喜歡健身的准媽媽都要暫停一段時間了。此外，孕婦在坐立行走的動作都要放慢下來，畢竟挺著大肚子也是很不方便的，腰部的運動會擠壓到寶寶，所以行走的步伐不能太快，要保持身體的平衡度，為了安全起見，孕婦外出最好要有家人陪伴在身旁。

二、保持愉悅的情緒

孕婦在孕期的心情變化無常，時常會因為一些小事情而煩躁，情緒比較難穩定下來。有些孕婦還會對分娩而害怕，神經比較緊繃，其實這對寶寶的生長是很不好的，所以在整個孕期一定要學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情、盡量的以平和包容的心態去面對生活中的一些瑣事煩惱。要是有負面情緒影響到自己一定要嘗試著轉移自己的注意力，讓自己平靜下來。

三、適當的運動很有必要

劇烈的活動以及體力勞動，孕婦都是不能做的，但也不要整個孕婦都不做運動，適當的運動還是可以的，並且對於寶寶的生長以及分娩都是有幫助的。准媽媽可以選擇自己比較喜歡的運動項目，堅持每天都能打卡。適合孕婦的輕鬆運動項目有：游泳、散步、瑜伽、體操等。選擇的運動環境要避開擁擠、潮濕、過冷過熱，以免在無形中傷害到自己或者寶寶。

四、性生活要控制

這是需要准媽媽明確的一點，不過出於何種原因，都一定要控制性生活的頻率，如果能夠容忍，最好是不要做，這對於胎兒的生長是很不好的。孕婦要與准爸爸溝通好，讓准爸爸理解一下，畢竟是為了寶寶的健康。如果在孕期沒有節制的進行性生活，有可能會傷害到胎膜，進而導致胎兒生長不正常或者流產的可能。就算有節制，但沒有注意衛生也是傷害很大的，有可能引發一系列的婦科問題，對胎兒的健康造成傷害。

要想讓胎兒健康的發育成長，最終平平安安的和准媽媽見到面，那准媽媽一定要在生活中注意自身的行為和習慣，只有保持良好的生活習慣才能讓胎兒健康的發育，所以說，准媽媽可一定要注意上文提到的這些細節上的內容。

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