意外懷孕沒吃葉酸，試試這些補救法

如今，大部分人都已知道孕前3 個月就要開始吃葉酸。但是如果沒來得及吃葉酸就意外懷孕了，對胎兒會不會有影響呢？

葉酸又叫維生素B9，是胎兒神經系統發育需要的重要物質。胎兒神經管發育閉合的時間比較早，通常胚胎形成後28 天就會完成。所以，一般需要在孕前連續口服葉酸3 個月左右，才能使血液中葉酸的濃度達到有效預防神經管缺陷的水平。沒來得及吃葉酸就意外懷孕，需要立刻補充葉酸。

如果准媽媽平時就比較注意飲食營養，體內的葉酸儲備充足，一般不會影響胎兒健康。如果准媽媽平時偏食較嚴重，需要到醫院做B 超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。如果沒有畸形，則對胎兒的健康不會有太大影響。

此外，准媽媽還要保持營養均衡和作息規律，平時也要多吃一些富含葉酸的食材。蔬菜類有菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等，水果類有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等，動物禽肉及蛋類有豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等，豆類、堅果類有黃豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，穀物類有大麥、小麥胚芽、糙米等。

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