男子胖到640斤，為活下去瘋狂健身減肥，兩年甩肉230斤很勵志！

「我已經給這個世界最差的自己，如今我想給世界最帥的自己，」堅定了這個信念的他，一直在減肥的路上奮鬥著，他的名字叫梅拉德·萊昂，被很多網友評為最勵志的減肥者之一，激勵了很多人去健身房鍛煉。

要知道他不是300多、400多斤，而是胖到640斤，全身絕大多數的重量都是脂肪，這真的令人深感不可思議。然而就像他說的那樣，如果繼續這樣肥胖下去，就是慢性自殺。

這是他兩年前的照片，儘管達到了自己的巔峰體重，但那時候他並不認為自己需要減肥，也沒有信心去減肥。他甚至無法在理髮店的椅子上坐下來，因為沒有什麼椅子能裝得下他。

他決定減肥，準確的來說是一種心態上的轉變，他不希望自己的未來一直躺在床上，也不想要別人的照顧，更糟糕的是醫生認為他的內臟已有衰竭跡象。跌到谷底的他已經沒有退路，必須要振作自己，為活下去努力瘋狂健身減肥。

每天都定一個小目標，比如今天飲食中去除了什麼零食，今天又需要走多少路！曾因為能連續走兩百米而興奮，也曾因為跌倒在地無法爬起而氣餒，但這都沒有阻止他去減肥。

在繞著家走路半年之後，他開始進入健身房鍛煉，用一些健身小工具可以幫助他更好的鍛煉，比如葯球、彈力帶、小啞鈴，他每天都會進行40分鐘的力量訓練，然後再練30分鐘的有氧，橢圓機是他最喜歡的有氧方式。

當然還有比如翻輪胎、打拳擊、拉雪橇、農夫走都是他很熱愛的健身運動，通過兩年的奮鬥，他總共甩肉230斤！要知道他的減肥完全就是靠控制飲食和拚命的健身訓練減掉的，沒有藥物，沒有手術，這需要多麼大的毅力，真的很勵志！

就像他曾說的那樣：我都可以，你一定也可以！

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