膝蓋反覆疼痛老不好？經常做這1個動作，疼痛不再來

網友提問：

近來我膝蓋老是隱隱作痛，去醫院檢查，醫生說我的情況不排除是股骨頭壞死引起的，建議我照個髖關節的片子。股骨頭不是連著骨盆的嗎？如果是它壞死，怎麼膝蓋也會痛？

股骨頭壞死，是一種由多種原因導致的股骨頭局部血運不良，從而引起骨細胞缺血、壞死、骨小梁斷裂、股骨頭塌陷的一種病變。

出現這些癥狀，小心骨頭壞死

股骨頭壞死開始多表現為該側的骨盆處隱痛、鈍痛，活動後加重。但也有相當多的患者在疾病早期，會出現膝關節疼痛、跛行等癥狀。

據統計，約有2/3的股骨頭壞死，患者早期會出現膝關節疼痛，常會被誤診為關節炎，從而錯過最好的治療時機。

可見，膝關節疼痛，不一定就是膝關節本身的疾患引起的。尤其是長期（或大量）使用激素的人，骨盆有過外傷的人，或是酗酒的人，出現膝關節疼痛時，就要警惕是否有股骨頭壞死的可能。

膝蓋疼，多半是膝骨關節炎

儘管膝骨關節炎是一種關節「老」毛病，但是，膝骨關節炎不完全是老人家的「專利」。從骨科門診就診情況來看，關節炎的患者群不再局限於老年人。

過度使用、受傷、肥胖、慢性病、體質虛弱、缺乏運動、基因遺傳等，會讓關節軟骨出現磨損的時間提前，使人未老關節先衰。

隨著生活節奏的加快、工作負擔的加重、體育鍛煉的減少以及不良習慣的養成，越來越多的年輕白領開始成為關節炎的「常客」。

墊個小枕頭，養護膝蓋

要想讓腿部得到徹底的放鬆，睡覺時可以選擇仰卧姿勢，並且不要把兩條腿綳得直直的，而是把雙腿叉開，讓兩邊的膝蓋自然地朝外翻，同時在兩側膝蓋下（腘窩處）墊上一個小枕頭（類似兒童枕的大小和高度），並根據自己的感覺調整體位，讓膝關節處於最舒適的狀態。

對於那些有膝關節疼痛、關節炎的人，以及一天下來勞累不堪（尤其是走路多）的人來說，這樣的休息更是需要。

這樣的睡姿或許一開始會讓你不習慣，但堅持幾天後，起床時你就會覺得，一夜睡眠不僅讓你精神爽利，就連腿也麻利了。

要知道，那是因為你讓膝蓋也睡了一個好覺。

大家都在看：

這種「水」會致癌，有人天天喝！千滾水、隔夜水在它面前不值一提

女友親吻用力過猛，小伙緊急進醫院！男女身上2個地方切記別亂親

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！