檸檬蜂蜜有什麼功效呢？說出來你別不信，這三點大多數人都不知道

檸檬蜂蜜茶有開胃消食的功效。蜂蜜和檸檬都有開胃消食的作用，兩者同用，能夠有效改善食欲不振，消化不良的癥狀。檸檬蜂蜜都具有潤腸通便，促進腸道蠕動，幫助消化的功效。經常飲用能有效避免便秘困擾，有排毒養顏的作用。同時蜂蜜中的營養元素能促使脂肪代謝，保持生理平衡，有減肥瘦身的功效。檸檬富含維生素C，蜂蜜中的維生素E能幫助潤膚祛斑，保持皮膚彈性，蜂蜜也本來就有促進新陳代謝的作用。

蜂蜜水是糖的一種，它的攝入量也是要控制在我們全天總糖的攝入量中的，最好不要超過25克。很多人說蜂蜜水有好處呀，能治療便秘。但是這個並不是合適所有人，1.你的身體要果糖不耐受，這個是你的基因來定的。2.你要喝很多，蜂蜜的量要達到幾十克，這個量遠遠超過建議攝入量，還容易長胖。還有人說蜂蜜水能解酒這個也不靠譜，蜂蜜中的果糖不會對酒精有改善作用，還可能產生對人體有害的一張代謝物，建議不要隨便亂飲用。檸檬蜂蜜水在營養上沒有任何的優勢，並不建議喝，如果在生病或是腹瀉是需要大量補充水分又不喜歡喝白開水可以適量替換。檸檬蜂蜜水沖泡建議用40度的溫水300毫克加入檸檬薄片2個加1茶勺的蜂蜜沖調即可。如果真的在乎維生素C的攝入建議你多吃些新鮮的水果比如鮮棗、蘋果、橙子、桔子等另外彩椒、辣椒、土豆的維生素C的含量也非常高。

提高免疫力，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。祛痰，更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

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