紅糖和大棗煮水喝，什麼體質的人能喝？什麼體質的人不能喝呢

富含大量的維生素、蛋白質、有機酸、脂肪、鐵、鈣、糖類等。具有養血安神、補氣養血等功效。其中維生素A、維生素C含量較高，國外曾有一項臨床研究顯示:連續食用大棗者，比只食用維生素者健康恢復快3倍以上！提倡經常食用紅棗，具有抑制癌細胞生長，提高肌體免疫力，降低膽固醇，保護肝臟的作用。其營養豐富，是老少皆宜的健康食品。具有和中助脾、舒緩肝氣、補血散於、潤心肺、解酒毒等功效。對咽喉腫痛，肺熱咳嗽，心腹熱脹，心肺腸熱等有一定作用。

大棗和紅糖，都是進補食品，大棗，味甘性溫，補氣血，適用於氣血兩虛，體寒者。紅糖也有溫補氣血，活血之功效。二者合用煮水喝，口感不錯，也有相互促進的協同作用。大棗、紅糖、枸杞、姜合用，效果更勝一籌。溫陽散寒，補血益氣，活血止痛。也可用於婦女月經不調，量少腹痛，疲乏倦怠，面色無華，宮寒不孕者。禁忌人群：風熱感冒，血熱妄行，肝陽上亢，實熱者。例如婦女經期量多，口舌生瘡，肺熱咳喘者。糖尿病患者禁用。平時喝對女人也有好處，補氣養血，但是不能多喝容易上火，可以冬季常喝，冬天適合補。大棗，從古至 今，都被人們視為重要滋補品：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療「脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛」等疾病。

很多女性喝紅糖大棗水的目的是補鐵。紅糖大棗究竟能不能補鐵呢？紅糖是粗加工的蔗糖，96.6%是糖，裡面的鈣、鐵、鋅等營養成分極少。如果是輕度缺鐵性貧血，要多吃動物血製品、豬肝雞肝及瘦肉補充鐵。如果血紅蛋白已經下降到正常值以下，最好吃補鐵的膳食補充劑，同時也要多吃含鐵的動物肉類補鐵。另外胃腸功能不好，有胃病的人用大棗泡水時最好把大棗扔掉，因為大棗皮含膳食纖維多，不易消化，容易刺激胃引起胃部不適。

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