中醫長壽老人分享：少吃2類食物，多吃2種食物，記2點，助長壽

我國最長壽老人——李慶遠，在歷史上有過文字記載。他生於清朝康熙十六年，死於民國二十四年（1677—1933），享年256歲，是中國極罕見的長壽老人。李慶遠，是一位中醫藥學者，深諳養生之道，他的長壽之道是保持人體三通：血通、尿通、便通。在飲食上，還應做到少吃2物，多食2物，記好2點，助長壽！

想長壽少吃2物：已經發霉的食物

過去的生活是沒有多餘東西吃的，因此生活中有些人是比較節約的，有些食物已經壞掉了或者發霉了也捨不得扔，洗洗又繼續吃，其實這些食物很有可能已經滋生了大量細菌從而變質了。從現代藥理學研究發現，壞掉了或者發霉了的食物還會產生致癌物質——黃曲霉素，過多的攝入會導致疾病的產生，影響健康。

想長壽少吃2物：鹹菜

以前的飯桌上總會有一碗小米粥，一碟鹹菜，不過經常吃鹹菜，危害很大。因為鹹菜中含有較多亞硝酸鹽，進入人體後會生成致癌物亞硝胺。而且鹹菜屬於高鹽食品，不宜多吃和長期食用，否則會易引起心腦血管疾病和骨質疏鬆。

想長壽多吃2物：堅果

堅果中含有大量的脂肪，還可以從堅果中獲取大量的蛋白質。纖維、硒、維生素E和維生素A。堅果類的食物，能有效降低膽固醇，預防心血管疾病，是養生健康長壽最佳的食材。

想長壽多吃2物：粥

俗話說：粥養人。粥乃天下第一補品，米在熬煮的過程中變得膨脹、鬆軟、熟爛，這樣被身體所吸收。特別適合身體虛弱，脾胃不好的人食用。如果在熬粥時，加入不同的中藥或者食材，更能夠使保健的效果更佳。

想長壽記住2點：常梳頭

古醫家表明，頭部穴位較多，如果經常梳理，可起到按摩、刺激作用，就能達到平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等作用。想長壽，早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，還能有效消除大腦疲勞，促進睡眠，長時間堅持對長壽是非常有利的。

想長壽記住2點：笑口常開

俗話說，笑一笑，十年少。長壽養生方法中笑口常開是養生非常重要的，保持良好情緒和精神狀態就等於掌握了身體健康的金鑰匙，這樣對健康長壽是非常有利的。

註：圖片來自網路

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