喝酒尿多，是腎不行？瞎說，這時候尿多才要去醫院，好好查一查！

喝完酒後，尤其是喝完啤酒後，很多人會變得尿多，頻繁上廁所。

此時，會有人調侃：是不是腎不好啊？

雖然是開玩笑的話，但很多人卻聽進了心裡，開始懷疑是不是自己腎不好，才會喝酒後尿多。

事實上，喝酒後尿多，並不能成為評判腎好壞的標準。因為喝酒尿多，是正常反應。

酒精本身就是強有效的利尿劑。酒精可作用於大腦，抑制下丘腦分泌抗利尿激素。這種激素會減少腎小管重新吸收水分，增加排尿次數。

腎和尿關係密切

腎主水，腎臟的好壞的確會影響排尿，反過來排尿也會影響腎臟，兩者關係密切。

夜裡尿多才是腎不好的表現：

夜尿多是腎臟排泄功能和尿液濃縮功能減退的表現。

腎小球腎炎等疾病進展造成腎單位的損毀，由於正常腎單位數量不斷減少，殘存腎單位必須不分晝夜地連續工作，才能將身體內代謝廢物排出體外，因此，表現為夜尿增多。

此外，慢性間質性腎炎等小管間質疾病造成尿液濃縮功能減退時，夜間產生的原尿無法充分重吸收（濃縮），早期也可表現為夜尿增多。

腎不好的表現還包括泡沫尿、血色尿等。

小便中有泡沫很正常，但是需要觀察持續時間。如果持續1-2分鐘內小時就是正常生理現象，但是，假如泡沫持續很久，就應考慮有蛋白尿可能。是腎病的表現。

正常尿液的顏色呈黃色、澄清透明。如果尿色發紅，那麼就要找原因，需要尿檢確定是不是血尿。

如果尿檢發現紅細胞大於3/HP，才能確定是血尿。很多原因可以導致血尿，如腎結石、腎炎等。

此外，憋尿也會導致腎臟不好，腎盂腎炎的病因多是由膀胱中的尿液反流回輸尿管、腎臟所引起的。這種反流在很多情況下與憋尿有關。

養護腎臟健康，吃三黑、喝兩水、做一事

吃三黑：黑米、黑豆、黑芝麻

從中醫的角度來說，黑米有顯著的藥用價值，具有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺暖筋」等功效；

黑米可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、眼盲耳鳴症等療效很好。長期食用可延年益壽。

黑豆的補腎效果不錯，並且可治水利尿、益氣養血，對防病抗衰的作用都很好。

《本草綱目拾遺》中講：「服之能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病。」

唐代陳藏器的《本草拾遺》中也記載，黑豆能「明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白白不老」。

黑芝麻在我們日常生活中經常會被添加在烘焙的點心上、或作為菜肴的佐料，其實黑芝麻還有另外一個妙用就是可以補益肝腎、治療精血不足。

《神農本草經》里記載芝麻主治「傷中虛羸，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓」。

喝兩水：番麥須茶水、枸杞泡水

番麥須俗稱玉米須，在中草藥學中又叫龍鬚，對腎臟健康十分有益。

將番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰混合，搭配成番麥須茶飲用，可以幫助養護肝腎，消炎排毒。

研究證實，玉米須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，玉米須具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。

蒲公英，具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。蒲公英既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。玫瑰花主要是起到調和作用。

中年男人多喜歡保溫杯里泡枸杞，這的確是養生又養腎的好方法。

枸杞有很好的養生補腎效果，但是因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，腎陰虛人群吃枸杞容易上火。尤其是在夏季，陰虛體質的人應該注意枸杞的用量。

做一事：護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種好方法。

這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

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