孩子常失眠會導致抑鬱症，影響智力發育，6種方法讓孩子睡得好！
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保持充足的睡眠對孩子來說很重要，孩子神經系統發育不完善，需要高質量的睡眠緩解大腦的疲憊，以免影響智力發育，或者導致精神崩潰，患上抑鬱症。
所以孩子每天應該保持8～9小時的睡眠時間。
但是有寶媽跟小亞姐交談中提到，她的孩子常常失眠，睡著後一點小聲音就會驚醒，驚醒後就難以入睡，早上無精打採去上學，她很擔心孩子的健康問題。
現在的孩子被「早教」「贏在起跑線上」的觀念，弄得壓力很大，常常失眠驚醒不奇怪，遇到這種情況，爸媽可以採取下面這6種方法讓孩子睡個好覺。
1. 固定作息時間
孩子要養成一個固定作息的時間，在固定的時間入睡，讓大腦有個持之以恆的生物鐘，形成建立起「入睡條件反射」，到了點就產生睡意。
2. 睡前可吃一點養心陰的東西
人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰，如吃如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水等將有助於健康。
而且失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。
心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
3. 失眠的中醫按摩法
4.補鈣
有時睡不著覺是缺鈣引起（孩子身上有紅點，皮膚有搔癢可能是缺鈣），孩子要及時補鈣，注意飲食均衡，不要偏食。
孩子睡前可以睡前飲一杯加糖的熱牛奶，促使人腦分泌睡眠的血清素，鎮定安神，促使寶寶安穩入睡。
5.鍛煉身體
白天運動時間長，晚上就覺得特別容易入睡，睡眠質量還十分之好，能一睡睡到大天亮。
因此，要想晚上睡得好，孩子不妨在下午的時候鍛煉下身體，運動一下。
6.營造一個好的休息環境
有些孩子睡眠淺，外界的環境對孩子的睡眠質量來說十分重要，保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激製作溫馨舒適的睡眠環境，孩子能夠睡得更好。
爸媽千萬不要覺得孩子失眠驚醒是件小事，孩子睡不好導致神經衰弱，精神崩潰，得抑鬱症。
早發現早治療，當孩子告訴父母自己失眠睡不著時，父母必須採取措施。
