每天早晨吃一碗這種食物，不僅可以遠離心臟病，還不易發胖！

曾經有兩位百歲老人接受過記者的採訪，問她們為什麼才會如此長壽？有沒有什麼長壽秘訣？從她們的回答中都發現了一個共通的地方，就是她們的早餐都離不開一種東西，這種東西她們每頓早飯都吃，堅持了很多年，所以才會這麼長壽，那麼這個東西究竟是什麼呢？

她們每天早上吃的就是燕麥，掩埋的好處很多，很多健身教練都推薦想要減肥的人可以用燕麥來代替日常我們需要吃的主食，來達到減肥瘦身的效果，但是燕麥可不光具有減肥的效果。

首先燕麥裡面的纖維可以和膽固醇結合，這樣就可以有效的降低你的膽固醇，我們都知道，一旦膽固醇降下來，你的高血脂和高血壓都會有很大的程度的改善，所以燕麥就可以幫我們有效的治療我們的高血脂，這樣我們患心臟病的幾率也會大大的減少。

而且燕麥也很適合有糖尿病的人，因為燕麥粥裡面含糖量非常的小，而且不像飯消化的很快，這樣就可以防止在你吃飯之後血糖的大幅度上升。

但是我們在選擇的時候，一定不要買經過再制加工的，比如說那些市面上賣的亂七八糟的燕麥片，而是要買真正的燕麥米，回來自己做粥或者煮飯，這樣才是最原汁原味的，也會比較健康。

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