牛油果這麼吃比雞蛋更營養，還可以減肥瘦身，但要注意把控「量」

最近因為國外颳起的一股牛油果日常，所以這個產自國外的水果開始風靡中國，說實話我一開始沒有見過這個水果，但是第一次吃它的時候就是感覺真的是很油膩，不愧叫做牛油，但是因為這個水果真的有很好的減肥作用，因為它的脂肪都是植物脂肪很健康，所以他被成為最健康、最營養豐富的水果。

有人說吃一個牛油果比好幾個雞蛋的營養都豐富，但是真的是這樣的么？其實牛油果中的營養元素和雞蛋是不太一樣的，牛油果的主要作用就是促進心腦血管的健康，牛油果的不飽和脂肪酸含量很高，所以吃牛油果可以保護你的心腦血管健康。

牛油果還可以防晒，很多防晒霜里都有牛油果的成分，對於你的皮膚有很好的保護作用，不讓你的皮膚受到紫外線的折射，還可以緩解過敏。

並且牛油果還可以補充身體內的維生素，促進你的新陳代謝預防便秘，因為牛油果裡面的營養物質非常的豐富，所以如果你缺乏營養你就可以吃一點牛油果來補充，牛油果裡面的纖維膳食營養就可以幫你清除你的腸道垃圾，甚至還可以預防結腸癌。

但是需要注意的是吃牛油果一定要注意量，一天不要吃超過一個，因為就算是在健康的而植物脂肪吃了都會發胖，所以不要因為它是健康水果就一天吃上好幾個，這是不行的，任何食物都要適量。

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