為什麼很多孕婦生完孩子後會得產後抑鬱？

抑鬱是一種由生理狀況激發的心理癥狀，需要把身體和心理結合起來，同時治。心理干預一定要；但單靠語言，再多也無法重燃然人對生命的興趣和對生活的熱愛。

生產耗女人的精氣，削弱她的陽氣，改變她的身體物質基礎。舉個例子，產後抑鬱的媽媽，臀部骶骨部分常常乾癟且沒有彈性。這裡乾癟，像一塊板一樣凝結著，就會阻礙八髎部位的馬尾神經叢正常傳遞著身體神經系統的信息，氣血流動也不夠通暢。想要形象一點理解的話，大家可以想像一下：一個提線木偶靠線連接著身體的各個節點，而人牽引著線讓木偶變得靈動。如果這些連接節點的線被扯住了、凝結了，木偶的動作就僵化了。

產後抑鬱的人，天天琢磨和挑自己的毛病，心靈有陰霾，心裡有自己無法改變的無力感，情緒低落。她們要麼沒胃口，要麼猛吃海塞。她們對生活的興趣降低，思維行動遲鈍僵化，接著身體部分嗎足夠的五羥色胺（快樂素），腎上腺激素和內啡肽分泌都降低。

如何更快的從產後抑鬱走出來呢？

其一是要對自己的身體進行調理。食療、營養保健、芳療、中醫調理等都有各自的作用，身體按摩、導引也需要。國內外有越來越多的流派在研究按摩、導引對於心理的影響，並且取得了顯著的臨床治癒效果。中醫講氣血、經絡和穴位；西醫講神經系統、筋膜和腺體。還有的媽媽們是通過孕產瑜伽、健身等運動來緩和產後抑鬱。

另一方面，心理上面的調整不可省略。對產後抑鬱媽媽更具普世意義的是，除了自己用所剩不多的餘力進行自我開解和掙脫，還求助於社會體系的支持。比如說，向自己的親密家人、親朋好友敞開，接受他們的不同程度鼓勵、陪伴和身心康複信息介紹。再者是尋求專業的幫助，比如說尋找心理諮詢師。我曾經遇到過好幾位同行都是通過學習心理知識並應用於生活，自己走出來了，只是整個過程很漫長。她們甚至改行成了專業的心理人士。

產後抑鬱是持續性的。新手媽媽們，如果你覺察到自己得了產後抑鬱，不用害怕或絕望。記得合理尋找他人的幫助，適當地設置你的痊癒時間目標（以年為單位），選擇必要的方法方式，減少不合理的心理壓力。記住，產後抑鬱不是你的錯，也不是你的借口。

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