吃代餐減肥也有學問，吃錯只會越吃越胖

其實這種產品是屬於營養代餐沖劑，正規廠家生產的產品營養確實很豐盛，裡面的蛋白質、碳水化合物以及膳食纖維、維生素、礦物質都非常充實，相對其他減肥產品來說確實是不錯的選擇。

為了讓大家更好的選擇減肥的產品和方法，小編就和大家說說代餐食品具體是什麼樣的東西。

代餐食品確實可以減肥

因為代餐食品的營養比較豐富，而且有很好的飽腹作用，一般來說兩勺的量去泡水喝，弄成濃稠狀的，一杯（大概三百毫升的量），吃下去自己肚子就有點飽了，這時候就不要再吃其他東西，以免增加不必要的熱量。

代餐食品可以代替正餐但要注意細節

好的代餐食品營養豐富，確實可以代替正餐，但是為了更好的均衡營養，也建議大家可以吃點其他清淡的食物，這樣可以讓營養更充分一些，但是吃其他食物，建議減少代餐食品的量，以免攝入過多的熱量。

代餐食品的選擇要注意安全性

現在很多食品都說有減肥的作用，如果自己盲目去購買，可能未必達到很好的效果，選擇代餐食品最好看看那些大廠家，口碑比較好的，綜合各方面的因素去選擇。

大家選擇代餐食品就是為了減肥，當然也有一小部分是為了方便，早上的時候很匆忙，有時候沒吃早餐是經常發生的事。但是想要達到更好的效果，那麼吃代餐食品就要注意一些細節了。

首先，吃完代餐食品之後的半個小時需要多喝水，一天當中最好可以保持兩千毫升的飲水量，是白開水，而不是其他的碳酸飲料哦。因為這兩者的熱量和成分完全不同，白開水才是最好的選擇。吃代餐食品，自己體內脂肪燃燒利用時，喝水多一點才可以讓身體代謝得更快一些，減肥效果會更好。

其次，不少人食用代餐食品時，其實也會感覺餓，這是很正常的，為了更好的提高身體營養的吸收，其實適當的吃一些低糖分，低熱量的蔬菜水果都是可以的。

另外，大家要注意了，自己在吃代餐這個階段中，最好不要再食用其它的營養品或加餐，因為代餐食品的營養成分已經很高了，如果再吃其他的東西，那麼可能會破壞減肥的效果。

最後大家要注意了，任何一個減肥方法都離不開運動，適當的運動可以在減重過程中，增加自己熱量的消耗，可以讓減肥的效果更好，也可以進一步提高自己的身體素質。

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