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30歲以上男人注意了,如果沒有千萬身價就跑步吧!身體也是財富!

30歲以上男人如果沒有千萬身價就跑步吧,這可不是危言聳聽,而是有感而發!

因業務關係,昨天到一家軟體公司談業務,見到程序員的第一眼感覺這個人好像很疲憊,神情茫然,臉色也不好,很是吃驚,因為這樣下去到老的時候不知道會有一個什麼樣的身體。

於是我就提個醒讓他們每年或半年去檢查一下身體,天天坐著敲代碼也不活動可不是好狀態。到了中午吃飯的時候就聊的更多了,於是就提起了年齡,畢竟「看起來」我們都應該是80後,都是年過30歲的人了,而且都是男人所以並不忌諱談年齡。

經過聊天知道,一位程序員是81年的,一位是73年的。不同的是,81年的是項目經理但還是要做具體的事情。73年的算是技術總監,對所有項目進行管理。日常工作中他們倆人都很忙,久坐可能已是這個行業的特質,在談到他們身體狀態的時候也都在感嘆:爬樓爬不幾層都喘氣,跑兩步就累的不行等等。

想想我自己曾經也是辦公室久坐人群,因為一次體檢查出重度脂肪肝、血壓血糖都比較高所以瘋狂走路跑步三個月,每天花兩個小時來鍛煉身體,我把我的「故事」也分享給他們聽了。他們也都表示,可以嘗試走路上下班來改變下自己的體質。但是我發現,身邊太多的同齡人都有這種現象,整天工作壓力大疲憊不堪,為了基本的生活拚命工作,只顧低頭賺錢不顧身體健康,如果真的哪一天倒下了,就什麼也沒有了。

所以提醒大家:30歲以上男人,如果沒有千萬身價能隨意的出入醫院,那就跑步健身把身體養好吧!身體也是財富!

1、在金錢和健康之間找到平衡

30歲以上的人生活工作壓力大,一些時候不得不為三斗米折腰,但是必須在金錢和健康之間找到平衡。錢能治病,但如果身體健健康康的根本不用進醫院,相對來說身體是不是也是一種寶貴的財富呢!而且作為30歲以上的男人來說,你的身體健康不只是你的財富,更是家庭的財富。沒有錢可以苟且生活,但沒有健康,美好生活就變成了破碎的夢。

2、跑步是最簡單的運動,每天半小時就行

跑步是最簡單的運動,雖然沒有藥品那樣直接的療效,但對於預防疾病來說,則是最好的運動之一。起碼很多慢性疾病就能預防,比如,跑步可以消耗掉血管脂肪,所以就不會血脂稠;跑步可以擴張血管,所以就能控制血壓;跑步能消耗體內糖原,就可以讓高血糖癥狀很快降低。而對於運動時間來說,不需要太長時間,對於30歲的年齡來說,每天抽出30分鐘跑個5公里沒太大問題。

3、健康在自己手中,誰也掌控不了你

對於很多30歲以上的人來說,均表示沒有條件運動,下班很晚,早起還想多睡一會兒覺,其實這是惰性的表現,因為健康在自己手中,誰也掌控不了你,現在不鍛煉,將來養醫院。運動習慣就應該從20多歲開始,如果沒來得及,那就從30歲開始吧!

你的身邊有沒有工作很拼,卻從來不注重身體健康的人呢?如果有,告訴他們一聲吧!身體也是財富!

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