冬季多吃2菜1米，它們是體內「抗癌能手」，每天飯桌上多來幾口

冬季，太冷了，還有一點不好的的，就是一出門外面霧霾太嚴重，而且對於這樣的天氣，細菌毒素容易進入到體內，慢慢那些癌細胞也就來了，真不想讓它們跟著，這樣的菜和玉米可以多吃著點。

一米：玉米

玉米它裡面有很多豐富的營養物質，鈣、鎂、硒還有很多的維生素，平時這些也是一些抗癌物質，還有它們也可以加速腸胃蠕動，慢慢的將體內那些細菌毒素排除體外呢，所以說大家應該多吃著點，煮著吃，或是直接做菜都可以。

一菜：蘆筍

這種蔬菜對人的身體特別的好，而且它裡面的有很多豐富的蛋白，還有就是還有很多豐富的維生素，還有纖維素，平時這些將加速腸胃蠕動功能，慢慢的將體內的毒素廢棄物慢慢的排除體外，可以清炒著吃吃。

二菜：菜花

菜花裡面的營養物質非常多的，有很多豐富的蛋白質、脂肪、糖份，以及多種維生素等等，當然了還有很多的多種吲哚衍生物，這是抗癌物質，平時可以抑制體內那些癌細胞，慢慢的增加抵抗力，將體內毒素排除出去，所以說菜花也是不可少的。

其實蔬菜，冬季就是要多吃著點，平時大魚大肉要吃著點，這樣的就可以補充到位，還可以有一個好的身體。

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