1麥1果1菜冬季要多吃，它們是腸胃「清道夫」，再不喜也要吃

冬季其實已經到來了，而且對於這樣的天氣，外面的空氣很臟，還有就是細菌也很多的，慢慢的這些就會進入到咱們的體內，如果說，大家真的不想身體健康受到影響，平時可以多吃這幾物，來提前說預防一下的好。

一麥：麥麩

這種五穀雜糧對身體相當的有營養，還很有補充呢，裡面有很多豐富的營養就比如：B族維生素、硒，還有纖維素等營養物質，平時多吃著點，這體內的高血脂，膽固醇慢慢的就降下來了，所以說大家應當多吃著點才是。

一果：獼猴桃

最好的水果了，它裡面還有很多豐富的營養物質還有抗氧化物，就比如：糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸等等營養物質，這些可以幫我們將體內那些毒素細菌排除出去，還可以保護咱們的血管，所以說這種水果可別少了。

一菜：蘿蔔

蘿蔔可以說是抗癌能手，冬季就應該多吃著點蘿蔔，它裡面有很多豐富的多種酶，還有很多蘿蔔素，還有一些維生素等抗氧物質，平時多吃著點這些是可以將體內那些細菌毒素排除出去的，而且對身體也得到了極大的補充呢。

就我自己來說，這幾樣都比較喜歡吃，這裡面有水果，還有蔬菜，還有五穀雜糧，而且也是應該大家每天不可少的，所以說大家應當吃著點才是。

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