著名藝術家，40年前患癌，如今97依然健康，有一樣東西從不吃

她在電影《烈火中永生》中塑造的革命烈士江姐的形象多少年來無人能超越，因此她成為了江姐的代名詞。

她獲得第二屆莫斯科國際電影節最佳女演員獎。

她在1989年被授予建國40周年最佳影星。

2005年被授予中國電影百年百位優秀演員。

2009年獲得第二七屆中國電影金雞獎終身成就獎。

1981年，60歲的她受命組建建兒童電影製片廠並出任首位廠長，一直干到20年，直到80歲才正式退休。

她就是著名的表演藝術家於藍。

癌症術後更加註重養生，堅持按摩40年

1921年出生的於蘭，今年已經97歲了，但與她交談你就能發現，她依然思維敏捷，精神矍鑠，你根本想不到她在1978年曾患過乳腺癌，在那次乳腺癌術後她更加註重養生，無論春夏秋冬，始終堅持早上6點醒來，然後開始用她自己的養生方法鍛煉身體，起床後坐在床上敲打身體，按摩關節，而到了晚上則堅持用熱水泡腳。

解讀：

經常按摩身體能夠促進血液循環，疏通經絡，如按摩足三里、推脾經就能夠增加消化液的分泌。經常按摩，能夠刺激末梢神經，促進淋巴循環以及促進組織的代謝，從而增加新陳代謝。

愛吃蔬菜水果，從不吃動物內臟

於老在飲食上非常注重飲食保養，她愛吃蔬菜水果，肉也偶爾吃一吃，比如紅燒肉。但是有一點她非常在意，那就是不吃動物內臟，因為經過這麼多年的生活發現，身邊那些愛吃動物內髒的人，到了晚年都愛生病。

解讀：

在不少老一輩人眼裡動物內臟是一種補品，實際上對中老年人，豬肝還是少吃為好，首先動物肝臟重金屬較多，其次，動物內臟中含有較為豐富的膽固醇，很容易導致肥胖，血脂升高以及危害心腦血管健康，尤其是有高脂血症，高血壓以及心腦血管疾病的人更要少吃。

平時愛讀書，愛看歷史與現實性較強的書籍

於老平時只要有空閑下來最常做的事就是讀書，她認為讀書能夠增長見識和毅力，她的很多東西都是從閱讀中領悟培養出來的。說到讀書於老平時最愛看的就是歷史和現實性較強的書籍，尤其是對自己過去經歷有關的，但自己卻不是很了解的，她都會饒有興趣，拿來認真讀閱。

解讀：

據一項長期的研究顯示，每天堅持讀書的人，會延長其壽命，據一項對死亡者的研究顯示，那些生前愛讀書的人，平均比不愛讀書的人壽命長兩歲。

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