孕期容易上火，孕媽要多做這2件事，預防熱氣過重

文丨小紀

懷孕後，孕媽們體內的孕激素在不斷的增長，此時有不少易胖孕媽感到苦惱。每天飲食量都控制的非常好，而且體重也不講道理一天天的漲，無數孕媽在一個孕期漲了幾十斤的體重，這看起來確實是挺煩惱的

那麼從而得知孕激素增長的同時，孕媽們的體內所產生的熱氣也會很重，就算是清淡飲食也一樣容易上火。孕媽們要多做這/2件事，預防熱氣過重

1、多喝水

喝水是每個人都需要養成的習慣，包括在孕期生活的孕媽。懷孕期間每個孕媽的消化功能都是一個欠佳的狀態，隨著熱氣堆積越來越重的話消化功能也在退化，所以說孕媽們要養成喝水的習慣，這樣熱氣才會從尿中排除

當然也有很多孕媽們說孕期尿頻的現象出現還要喝水？是要喝水的，就算不喝水膀胱也一樣是緊迫的

2、多運動

在孕期胎兒不斷的增長體格，孕媽們的負重力度也在不斷的增加，對此多運動是有一定好處的。懷孕期間多運動可以排汗，讓熱氣從汗中排出。可能很多孕媽會問，在孕期做什麼事情都不方便還需要怎麼運動？

在孕媽負重的情況下走路這其實就是一種運動了，很多孕媽都不知道

在孕期的生活中，這2件事是最好排熱的方式，孕媽們應該要把握住這些事情，最好每天都能習慣性的做好。除此之外在孕期的飲食中也要改善，熱氣的來源不是說孕媽吃了什麼熱氣重的食物，就是不吃也會。所以說孕媽們要養成少食多餐的方式進食，這樣會更好消化緩解熱氣

這些你做到了嗎？

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