孕婦每天這時間吃水果，相當於給胎兒補腦黃金
小玉懷孕後沒多久就開始孕吐和「害口」，經常吐的昏天黑地，當她聽說孕期多吃水果對胎寶貝有利，更是經常水果不離身，只要有空就吃上幾口，可是她這麼做對嗎？專家說這個時間吃水果可以促進胎兒大腦發育。
孕婦每天這時間吃水果，相當於給胎兒補腦黃金
1、 「上午的水果是金，中午是銀，下午是銅，晚上則是鉛「。研究表明：上午10點左右是孕婦吃水果的最佳時間，充足的維生素C能明顯促進胎兒大腦發育地靈活、敏銳，還能提高其的智商和記憶力。
2、新鮮水果的最佳食用時段是上午。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午的營養所需。
3、上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是吃纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
適合孕媽咪吃的水果
1、蘋果
健康水果首推蘋果，含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和膳食纖維等。孕媽咪常吃蘋果可以調節腸胃功能，幫助消化。蘋果皮中膳食纖維含量豐富，孕媽咪不妨洗凈後連皮一起吃。
2、草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒，而其中所富含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。國外還有研究指出，草莓可去除體內的重金屬。但是草莓清洗起來比較麻煩，孕媽咪在食用之前要特別注意是否清洗乾淨。
3、香蕉
香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康。營養學家新近指出，孕媽咪特別應在日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸；
4、無花果
富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。孕媽咪最容易患痔瘡，宜常吃適量的無花果，能夠治療痔瘡。
5、奇異果
奇異果有「果中之王」的美譽，因為它滿足了愛美女性的各種要求，美白、祛斑、讓皮膚緊緻有彈性等，這是奇異果的神奇之處。而對於孕媽咪來說，多吃些奇異果，可以有效地防止白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」。因為奇異果中含有豐富的維生素C，有助於保持皮膚白皙。
6、獼猴桃
營養豐富，素有「維C之王」的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。
7、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等，孕媽咪血色不足、血壓偏低、血液循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，而且能幫助胎寶貝發育。
來源：媽咪錦囊
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