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28天腰圍減掉8cm,甩掉水桶腰,搖身一變「女神老師」!

一日之計在於晨,關注我們守護健康

姓名:默默

身高:165cm

現體重:63kg

目標體重:兩位數

曾經瘦瘦的小仙女

曾經,我也是個瘦子,是怎麼吃都不胖星人。一群人裡面,人人都怕胖,就我總是仗著自己瘦就有恃無恐,隨便吃吃喝喝。

從記事到27歲,胖從來與我無緣。身高165cm,體型是標準的s碼。

買衣服褲子,從來不用考慮S碼以外的。如果有,那就是XS,或者XXS。媽媽最頭痛的問題就是如何才能讓我變胖些。妹妹的願望就是能有一雙跟我一樣的細腿。

在最容易膨脹的大學時期,我不但沒胖起來,反而瘦下去了。就這樣做了瘦子,一直做到懷孕前。

胖起來就像吹氣球一樣迅速

懷孕初期,我壓根也沒想過自己會變胖,畢竟20多年的人生我都是瘦著過來的。

一天天大起來的肚子,粗了好幾圈的四肢,打破了我原本的預想,生產前期我的身形急遽成了球形。身邊的好友都安慰我說生完後就瘦了,我信以為真。

說好的生完自然就瘦了,卻沒想到,體重壓根沒變化。那我到底是生了還是沒生呢?還來不及搞清楚情況。緊接著是可怕的月子來了。

為了給孩子純母乳餵養,每天各種湯湯水水,大魚大肉胡吃海塞,拚命進補,換著花樣催乳,一天七八頓的吃。不吃多,還要被說不愛惜自己,不考慮寶寶。真是苦不堪言。

整整幾十天足不出戶,等到出了月子,我的小腹還像是懷孕五六個月的樣子。

但是為了給孩子最好的,我就這樣堅持了一年純母乳餵養,體重漲上去了,身材走型了,我從最初90的s碼變成140的xl碼。

報應的真快,我只想回去S碼的世界,做個安靜的瘦子。

我原本只是想去胖子的世界看看,真的成了「胖子」後,卻找不到「瘦」回去的路。

所以千萬不要聽信什麼孕期不會胖,也切莫相信一人吃兩人補的鬼話,胎兒所需要的營養正常吃喝是完全可以滿足的,要知道,你在孕期多吃的每一口都變成難以減掉的脂肪!

減肥,刻不容緩

曾經瘦過,方知「瘦」之可貴。因此,在斷了母乳餵養後,我急切地想把體重減下來,找回曾經那個「弱柳扶風」的自己。

重回s碼

這時,我想起了之前同事提過的28天S計劃的減肥計劃,因為親眼見證了她參加後的效果。二話沒說,我就參加了。曾經諮詢過客服,想知道如何能瘦的快一些,客服推薦我,吃和運動一起來。這樣雙管齊下,才能加快減肥的速度。

當拿到第一天的減肥食譜和運動計劃時,乍一看飲食要求、運動計劃,還覺得有些麻煩。畢竟是第一次接觸這些。但經過兩天的預熱期後,完全打消了我的那一絲絲顧慮。

食譜的一部分

吃的方面

原來的我為了減肥,經常不吃晚飯,胃一度出現問題。每天按照食譜在吃,吃的飽飽的,也不需要刻意地去控制自己的飲食,在這裡吃飽了減肥真的不是說說而已。

運動方面

胖人都怕運動,運動起來非常的累。但是28天S計劃的運動計劃簡直就是我們隨行的小管家,每天打卡跟運動。客服的及時回復和幫助,讓我成功堅持下來。

在碎片化的時間裡做運動,做哪種運動,在哪裡做完全由自己選擇,符合自己的日常安排又不佔用太多時間,讓運動成為生活中的一部分,再不是每天一想到就心煩的苦差事。

整整四周,感覺每天都過的特別充實,睡眠好了,皮膚也變好了。

最後,我成功了,果然沒有讓我失望。28天的時間裡我瘦了12斤,腰圍掉了8cm,體能也實現了一個質的飛躍,不再稍微動一動就大喘氣了,運動起來顯得輕鬆多了。

雖然現在離我的目標還有段距離,但我相信不久後,我就能重回瘦子一族。減脂的成功,給我帶來了更多的自信,整個人都變得更加陽光積極。

28天減肥計劃:食譜+減肥

這是一個堅持下去就免費的運動方案

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從這一秒開始!

瘦!

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