11年腎癌又腦梗，95歲教授康復全靠飲食，值得一學

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前列腺動過大手術，後來又突發腦梗塞，2004年查出腎癌，直接切掉一個腎……很多人認為得了癌症，就是判了死刑。

張效房

世界眼科基金會中國分會會長、鄭州大學第一附屬醫院教授。

但是，時年97歲的河南鄭州大學第一附屬醫院眼科教授、國內眼科學術權威、世界眼科基金會中國分會會長張效房教授教授卻用親身經歷告訴大家：

就算是得了癌症，哪怕是切掉了器官，只要懂調理、會調理，就能活得健康！快樂！

（ 癌症11年後，時年95歲的張教授，依然堅持坐診、查房，還幫學生修改論文，每天西裝筆挺、紅光滿面。）

提到這11年的患癌後生活，張教授說：

自己如今的身體得益於手術後11年的調養。

正是這「調理」讓張效房教授的11年「單腎」生活才能如此安全、健康！

不吃補藥，患癌後調理全靠飲食

很多人得了癌症，都會想要「進補」，來補中益氣，也是增強抵抗力，對此，張效房教授驕傲的說：

「我的學生們都說我面色紅潤，但幾十年來我從來不吃補藥，連學生送的阿膠我也分給家人，要說我精神，全靠飲食。」

對於飲食調理，這張效房教授可是很有自己的主張。

燒雞牛肉樣樣來，嚴控主食不超5兩

得癌症之前，張效房教授酷愛吃肉，每頓飯牛羊肉是主食。後來張效房教授把食譜做了調整：

「我首先是減少肉的攝入量，每天只吃幾片醬牛肉或者幾塊燒雞，不超過二兩；

其次是堅持少食多餐，每天吃四頓；

（另外）除了正常一日三餐，每晚睡前我會再吃幾塊餅乾或者幾顆核桃酥，（特別是）每天主食絕不超過5兩。」

一碟青菜是張效房教授每天中午和晚上的必備，白菜、青菜、西蘭花……開水一燙，也不放鹽，撈出即食。

早飯後要睡回籠覺，不調鬧鐘不運動！

都說睡覺是最好的養生，10：00~6:00一定要保持睡眠，但能做到的又有幾人呢？張效房教授的睡眠安排也很特殊：

每天堅持睡3次覺，晚上一次、早上吃完早飯睡一次、中午午睡一次。

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不運動，早上睡回籠覺。

90歲以後，張教授幾乎沒有運動的習慣，早飯後他並不急著出門，而是重新躺到床上，睡10分鐘的回籠覺，張效房教授說：

「10分鐘不長，但對養精蓄銳很重要」。

這早上的回籠覺的習慣，可以說是張效房教授「獨創」的，也是張效房教授95歲，歷經眾多疾病還能保持精神、健康的秘訣吧！

張效房教授，得過腦梗，74歲摘除一個腎臟，其遭受的困難比我們大多數人都大，但他今年卻是95歲高齡，活的幸福、快樂！

病痛是天給的，無法控制，但心情和壽命是自己決定的！只要用我們的聰明才智、良好心態，一定能戰勝任何問題！傳播正能量，是我們每個人的責任！

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