你的膝蓋說它冷！不用擔心，驅寒就用這3個方法

你知道你的膝蓋為什麼一到冬天就冷得走不動嗎？冬季是人體膝蓋關節最易受風寒侵襲的時候，伴隨著溫度的下降，膝蓋也感到越來越冷，長期放任膝蓋受涼的情況，很可能導致關節炎等其他疾病。

膝蓋涼，是因為沒「暖」好這兩個地方！

膝蓋受涼極其容易導致人體膝關節疼痛、酸痛無法站立等問題，保護膝關節至關重要，否則就會引起身體各個部位的不適。

首先，膝蓋沒做好保暖

膝蓋的保暖是過冬的大事，絕對不容忽略。很多女孩子可能為了不顯胖，在寒冬中也依舊如夏季一般穿一條薄薄的褲子，這是典型的「要風度，不要溫度」的行為。膝蓋受寒，容易造成關節疼痛，會對走路有所影響。因此，千萬要注意對我們的膝蓋進行保暖。

其次，胃沒做好保暖

人體身上的每一個部位都息息相關，一個部位出現問題了，其他部位的問題也會隨之接踵而至。飲食上沒有忌口，尤其是體寒的人仍然在寒冷的冬季中食用生冷的食物，會加劇寒意。長此以往，對身體的各個部位都會產生影響。

那麼，冬季膝蓋涼究竟應該怎麼辦呢？

一年裡最怕的陰冷冬季來了，無論穿多少腿都是冰涼涼的，膝蓋會開始間接性隱隱作痛。這樣無所適從的冬季，3個方法教你如何讓膝蓋暖起來！

1、運動前要熱身

膝蓋之所以容易受涼，很有可能和我們的膝蓋受傷有關係，有些人在進行體育鍛煉時沒有做好熱身，便開始進行高強度的運動，這樣就會導致膝蓋受傷。因此，在冬天裡，最好盡量規避一些高強度的運動訓練，或者做好熱身，讓身體暖起來了，再進行運動。

2、熱敷

膝蓋受涼可以通過熱敷的效果來保暖。因為熱敷可以有效幫助我們擴張血管、改善局部血液循環、祛風散寒，活血化瘀，促進局部代謝的作用，還可以緩解人體肌肉痙攣、鬆弛神經等問題，有助於改善筋腱柔軟度。

3、食療保暖

冬天膝蓋出現冰冷情況時，也可以和腎臟有關。腎虛會導致人體抵抗力下降，免疫力不足，風寒容易入體。因此，可以選擇通過食用一些補腎的食品來緩解膝蓋受寒的現象，例如牛肉、羊肉、生薑黑糖等高熱量的食品，改善膝蓋涼的情況。

冰凍三尺非一日之寒，膝蓋受涼也絕非一朝一夕間。很多人對冬季膝蓋涼的情況不以為意，但是長此以往會磨損膝蓋，嚴重的可能無法行走。所以冬季膝蓋涼的問題，千萬不可輕視。

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