孕婦如何預防妊娠糖尿病（下）？

原標題：孕婦如何預防妊娠糖尿病（下）？

孕期准媽媽在日常飲食上預防妊娠糖尿病，首要做的就是飲食要均衡。而如何通過飲食來控制血糖，以便能順利分娩是孕期飲食管理的重點。而這關鍵之一也是飲食要均衡。飲食如何均衡有以下幾點原則：

1）合理控制總熱量攝入 妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、後期每天每公斤體重按25~35千卡計算，並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。

2）控制單糖的攝入 嚴格控制易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五穀飯，有利於控制血糖。

3）保證蛋白質的攝取 患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多，其中動物蛋白質佔1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

4）控制脂類的攝入 控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

5）少食多餐的飲食習慣 每天分三餐主食和三頓點心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久，可在睡前補充一些點心。

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