血液粘稠如漿糊？送你3個「稀釋方」，不用跑醫院

現代生活中，「血脂」這個詞頻繁出現，我們對它並不陌生，但我相信很多人提到血脂就肯定第一時間想到「高血脂」，還會把它與「血液粘稠」和「血液粘稠度增高」混為一談，而對於血脂的概念和相關的疾病都沒有正確的認識。那麼，血液粘稠跟高血脂是同一個事嗎？

血液粘稠不等於高血脂

我們必須認清這個誤解。血液粘度和血脂是兩個完全不同的概念。血液粘度屬於血液的理化特性之一，血液粘度與血液中的許多成分有關。全血粘度主要取決於血紅細胞壓積的水平，即主要與紅細胞數量有關，血漿粘度主要與血漿蛋白特別是纖維蛋白原的數量有關。

血脂對血液粘度影響不大。患有高血脂的人的血液粘度只會略微升高。所以千萬不要認為血液粘度不高就不會發生高脂血症。

血液粘稠不代表血脂高。實際上血脂對血液粘度的影響很小，引起血液粘稠的主要的因素與血脂並沒有關係。高脂血症主要是指血脂中的各種膽固醇症，其危害主要是造成血管阻塞、出現血栓現象，與血液粘稠度高低關係不大。

血液粘稠有什麼危害？

1.堵塞血管

粘稠的血液在流經毛細血管時容易造成堵塞，影響血液中氧氣和營養物質的交換，血液運輸效率大大降低，容易導致細胞大規模死亡。

2.晨起頭部不舒服

晨起的時候容易出現頭痛、頭暈、疲勞等現象，晚上睡覺不喝水會使自身血液更加粘稠，營養吸收能力降低。

3.影響人體器官

血液粘稠會減緩血流速度，長期這樣會影響人體器官，如腦部出現缺血現象，影響肺的正常生理活動等。

3個好習慣助你降低血液粘度

檢查出血液粘稠也不要太擔心，養成以下3個習慣，能助你降低血液粘度：

首先要做到多喝水。水是人體最缺不得的成分，但是偏偏有的人不愛喝水，有的人忙得沒時間喝水，大部分血液粘稠的人往往是由於沒有及時補水造成的。多喝水不僅可以促進血液循環，粘稠的血液還能夠避免造成動脈硬化。建議每天要在一定時間內喝定量的水，保持新陳代謝正常，避免血液粘稠引起的慢性疾病的發生。

然後養成運動的習慣。定期運動，跑步、打球、騎單車、游泳等運動都可以有效促進血液循環，有助於體內脂類代謝，降低血液粘度，還能提高抵抗力。

最後，最好做到定期泡腳。睡前泡腳可以擴張血管，促進血液循環，從而降低血液粘度，使血流恢復正常狀態。

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