花生和它一起煮粥喝，腸胃好了，氣血好了，濕氣排得一乾二淨

花生和它一起煮粥喝，腸胃好了，氣血好了，濕氣排得一乾二淨

花生是我們生活中非常常見的一種食物，很多人喜歡花生的第一理由是好吃美味，其實花生的營養成分是超乎你想像的。

花生中含有白藜蘆醇，可以減少血小板聚集，清理血管垃圾，進而起到防治心腦血管疾病等作用。含有大量的花生蛋白和多種人體必需的氨基酸，不但能促進人類智力發育，還能促進腦細胞再生，也能有效提高人類的記憶力。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量花生，對養胃有一定好處。花生中含有豐富的鈣質，青少年吃花生可以促進骨骼生長，可以讓他們長高長壯，老年人多吃花生可以防止骨質疏鬆。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。女性經常吃花生可以達到美容的作用，讓皮膚看起來有光澤，看起來氣色紅潤潤的。

推薦搭配：花生紅棗粥

不少女性都喜歡吃紅棗，紅棗的營養價值高，而且美味可口，很適合作為零食食用。棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，可有效地減少皺紋及色素沉積。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。花生和紅棗搭配，再合適不過的了，花生紅棗粥是一道傳統的葯膳。花生紅棗粥是補血粥，花生中鈣含量極高，有抗老化，防早衰的作用，還益氣血、助消化。常食腸胃好了，氣血好了，濕氣排得一乾二淨！

你們吃過嗎？

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